자전거 효과는 다이어트뿐만 아니라 전반적으로 근육을 강화해준다는 것이다. 주변에 보면 용품, 의류, 헬멧, 안장, 타이어, 가방 등 다양하게 구매하는 사람이 많다. 그만큼 흔하게 볼 수 있는 운동이며 재미있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 자전거 운동효과 11가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 자전거 운동효과 11가지 1. 자전거 운동효과: 체중 관리 고강도 자전거 타기는 습관적으로 하면 체지방 수치를 낮추어 건강한 체중 관리에 도움이 된다. 신진대사를 높이고 그 육을 만들어 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있다. 2. 다리 힘 하체의 전반적인 기능을 향상하고 과도한 스트레스 없이 다리 근육을 강화한다. 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링 및 종..