차조는 오메가3 및 알레르기에 도움되는 성분이 풍부하다. 씨앗 종류도 많으며 심는시기와 파종시기에 따라 달라질 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 차조 효능 2가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 차조 효능 2가지 1. 오메가3 지방산이 풍부하다 해당 채소를 추출하여 만든 오일은 다른 식물성 오일에 비해 오메가3 지방산 함량이 매우 높다. 50% 이상이며, 알파 리놀렌산으로 아마씨에서도 발견할 수 있다. 특히 호두, 콩 및 생선 기름과 같은 동물성에서 더 적은 양을 얻을 수 있다. 추가적으로 오메가6 및 오메가9 지방산을 함유하고 있다. 이러한 고도불포화 지방산은 정상적인 면역 체계 기능에 있어 건강에 유익하며 기억력 관련 상태를 개선하는 것으..