채식 식단은 다이어트 및 심장 질환 위험을 줄이는데 효과 및 효능이 있다. 장점도 있지만 단점도 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 채식 효과(효능) 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 채식 효과(효능) 5가지 1. 채식 효과(효능): 전반적인 건강 및 체중관리에 도움된다 완전한 식단은 심장 질환과 암의 위험을 감소시킬 수 있다. 육류를 제한하는 것도 체중 감량과 유지에 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 저탄고지 및 팔레오 다이어트도 도움이 되지만, 해당 식단을 지키는 것이 더 좋은 것으로 알려졌다. 항산화제, 섬유 및 미량 영양소가 있기 때문이다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다 식물성 식..
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