유채는 보통 여름에 피고 황금색 꽃으로 유명하다. 카놀라유로 만들어지며 영양분이 풍부하고 저렴해서 자주 이용하기도 한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 카놀라유 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 카놀라유 효능 4가지 1. 카놀라유 효능: 영양물 섭취 순수한 기름으로 단백질이나 탄수화물이 포함되어 있지 않다. 그러나 건강한 지방과 지용성 비타민의 좋은 공급원이다. 피부와 눈 건강을 지원하는 강력한 항산화제인 비타민 E의 훌륭한 공급원이다. 자연적으로 포화 지방이 적고 불포화 지방이 많아 심장 건강에 도움이 된다. 오메가 3 지방의 일종인 알파리놀렌산의 좋은 공급원이다. ALA는 체내에서 에이 코사 펜타엑산과 도코사헥사엔산으로 전환되는 필수 ..