카제인 단백질은 소화를 느리게 하여 포만감을 부여한다. 이로 인해, 운동을 하는 사람에게 근육 성장을 촉진하는 등 다양한 효능을 부여한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 카제인 정의, 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 카제인 정의 응유이다. 단백질은 탈지유에서 만들어진다. 먼저 유청을 배출해준다. 그런 다음 남은 우유 응유는 물로 씻고 물기를 빼고 말리고 가루를 만든다. 가장 일반적인 카제인 단백질 보충제이며 80~82%의 단백질을 함유하고 있다. 대표적인 효능은 아래를 참고하자. 카제인 효능 4가지 1. 카제인 효능: 소화가 쉽다 고품질 완전 단백질로 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어있다. 아미노산은 단백질의 구성 요소이며 식단을 통..