좋은 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 및 혈관 관련 질병을 충분히 예방할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 좋은 콜레스테롤 높이는 방법 4가지에 대해서 알아보자. 좋은 콜레스테롤 높이는 방법 4가지 1. 좋은 콜레스테롤 높이는 방법: 규칙적인 신체활동 심박수를 높이는 종류의 신체 활동을 일주일에 5번 30분씩 하면 HDL을 개선하고 LDL과 중성지방을 낮출 수 있다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 금연 흡연은 HDL 수치를 감소시킨다. HDL이 낮으면 혈관이 손상되기 쉽다. 심장병 발병 가능성을 높일 수 있기 때문이다. 좋은 콜레스테롤을 높이고 LDL과 트리글리세리드를 낮출 뿐만 아니라 건..
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