폼롤러 고르는법과 운동법만 제대로하면 건강에 매우 좋다. 스트레칭, 뱃살, 허리 및 어깨 등 도움이 될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 폼롤러 효과 6가지 총정리에 대해서 알아보자. 폼롤러 효과 6가지 1. 폼롤러 효과: 근육통 완화 근육통을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 지연성 근육통을 줄이는 데 도움이 된다. 또한 지연 발병 근육통이 감소하는 것을 볼 수 있다. 폼롤을 하지 않은 사람들보다 신체 운동을 더 잘 수행한다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 가동범위 증가 운동 범위를 늘리는 데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요하다. 가동 범위는 유연성과 성능에 중요하다. 연구에 따르면 가동 범위가 넓어진다. 스트..