피리독신은 비타민 b6로 신체가 여러 기능에 필요한 수용성 비타민이다. 단백질, 지방 및 탄수화물 대사와 적혈구 및 신경 전달 물질 생성에 중요한 역할을 한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 피리독신 효능 9가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 피리독신 효능 9가지 1. 피리독신 효능: 기분 개선 및 우울증 감소 비타민 B6는 기분 조절에 중요한 역할을 한다. 세로토닌, 도파민 및 감마 아미노부티르산을 포함해 감정을 조절하는 신경 전달 물질을 생성하는 데 필요하기 때문이다. 우울증 또는 기타 정신과적 문제와 관련된 아미노산 호모시스테인의 혈중 농도를 낮추는 역할을 한다. 연구에 따르면 결핍 수치가 높을수록 우울증을 유발하나, 충분한 효능으로 대처할 ..