피스타치오 효능에 따르면 하루 권장량은 딱 한 줌만 먹으면 된다. 먹는법은 다양한데, 직접 먹거나 까서 먹거나 혹은 가루 등 다양하게 먹을 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 피스타치오 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 피스타치오 효능 1. 영양이 풍부하다 매우 영양가가 높으며 탄수화물, 섬유질, 단백질, 지방, 칼륨, 인, 비타민 B16, 티아민, 구리 및 망간이 있다. 가장 비타민 B6가 풍부한 식품 중 하나이다. 혈당 조절과 적혈구에서 산소를 운반하는 분자인 헤모글로빈 형성을 비롯한 여러 신체 기능에 중요하다. 또한 칼륨이 풍부하다. 2. 높은 항산화제 항산화제는 세포 손상을 예방하고 암과 같은 질병의 위험을 줄이는데 중요한 역할을 한다. 다..