필라테스의 주 효과는 코어 근육을 증가시킨다는 것이다. 주변에 보면 운동복, 기구, 양말, 체어, 바렐, 캐딜락 및 링 등 다양한 기구 종류를 구매하는 사람들이 늘어나고 있다. 그만큼 흔한 운동이 되었다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 필라테스 효과 16가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 필라테스 효과 1. 필라테스 효과: 코어 근육을 증가시킨다 모든 움직임의 근원이 되는 신체의 중심인 코어를 강조한다. 코어는 강화되고 유연할 때 몸을 지지하고 안정시키는 몸통을 둘러싼 모든 근육이다. 코어 강도와 기능을 향상시킨다. 2. 자세가 좋아진다 구부정한 자세를 멈추고 똑바로 앉을 수 있다. 개선된 자세는 약하고 불균형한 근육, 두통, 어깨 또는 요통 등 ..