해바라기 씨 효능으로 염증과 심장에 좋아 종종 오일로도 섭취한다. 그러나 알레르기부터 변비까지 부작용을 유발할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 해바라기 씨 효능 3가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 해바라기 씨 효능 3가지 1. 해바라기 씨 효능: 염증에 좋다 단기 염증은 자연적인 면역 반응이지만 만성 염증은 많은 만성 질환의 위험 요소라고 할 수 있다. 예를 들어, 염증 표지자 C 반응성 단백질의 혈중 농도 증가는 심장 질환 및 제2형 당뇨병의 위험 증가와 간련이 깊다. 해당 음식을 섭취한 결과 단백질 수치가 32% 낮았다. 풍부한 비타민E가 C 반응성 단백질 수치를 낮추는 데 동무이 되는 것으로 알려졌다. 또한 플라보노이드 및 기타 식..