대표적인 호밀 효능은 심장 건강 및 혈당을 조절한다는 것이다. 통밀, 가루, 밥 등 다양하게 사용이 가능하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 호밀 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 호밀 효능 5가지 1. 호밀 효능: 심장 건강을 개선한다 식단에 호밀빵을 추가하면 심장 건강의 여러 측면을 개선할 수 있다. 예를 들어, 일일 칼로리의 20%를 섭취하는 것이 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 미친다. 일반 밀가루 빵보다 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이며 총 콜레스테롤 및 나쁜 콜레스테롤을 각각 14% 및 12% 감소시키는 것으로 알려졌다. 소화관에서 젤 같은 물질을 형성하고 혈액과 몸에서 콜레스테롤이 풍부한 담즙을 제거하는 데 도움이 될 수 ..