건강한 손톱 만드는 방법 BEST 10

건강한 손톱 만드는 방법은 정말 간단하다.

비듬처럼 안 좋은 것들은 피하고 좋은 것을 꾸준히 유지하기만 하면 된다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 건강한 손톱 만드는 방법 BEST 10에 대해서 알아보자.

 

건강한 손톱 만드는 방법 BEST 10

1. 건강한 손톱: 비오틴 섭취

비오틴은 비타민 B 중 하나이다.

수용성이기 때문에 체내에 저장되지 않으므로 매일 섭취해야 한다.

비오틴은 모발과 손톱을 강화하고 신체의 신경계가 제대로 기능하도록 도와준다.

정어리, 삶은 달걀, 콩류에서 찾을 수 있다.

다른 방법은 아래를 참고하자.

 

2. 물에 대한 노출 최소화

물에 너무 담그면 약해지고 부서지기 쉽다.

설거지를 할 때는 장갑을 끼고 목욕을 할 때는 손이 물에 닿지 않게 하자.

 

3. 수분 유지

충분한 물을 마시는 것은 건강에 필수적이다.

색이 반달이나 살 벗겨짐이 나타나는 경우 수분 부족으로 인해 발생하는 것도 많다.

충분한 수분이 없으면 부서지고 쉽게 부러지며 벗겨진다.

 

4. 식단에 주의하라

건강하고 다양한 식단을 섭취하고 미네랄이 함유된 종합 비타민을 섭취하자.

중요한 비타민과 미네랄이 결핍된 식단은 손톱을 포함해 몸 전체에 영향을 줄 수 있다.

 

5. 제품에 주의하라

많은 매니큐어 또는 트리트먼트가 실제로 악화시킬 수 있는 독한 화학 물질이 포함되어있을 수 있다.

특히 아세톤이 함유된 매니큐어 리무버는 손상시킬 수 있다.

 

6. 젤이나 아크릴 손톱을 사용하지 말라

기르는데 어려움을 겪는 경우 손쉬운 대안이지만, 자주 사용하는 경우 약해진다.

젤이나 태닝을 하는 것도 노화를 촉진시킨다.

 

7. 영양제를 발라라

매니큐어가 보기에 좋지만 손톱 또한 숨을 쉬어야 한다.

무독성 광택제라도 지속적으로 광택제를 사용하면  약해질 수 있다.

일주일 정도 매니큐어를 바르지 않으면서 영양제를 발라라.

 

8. 짧은 손톱이 좋다

긴 손톱은 부러지거나 물건에 걸릴 가능성이 높다.

그러나 짧은 손톱은 부서지거나 금이 가거나 갈라질 가능성이 적어 튼튼하게 유지할 수 있다.

 

9. 건조함을 피하라

손 소독제를 사용하는 경우 손톱에 묻지 않도록 하라.

손 소독제를 지속적으로 사용하는 것은 치명적일 수 있다.

소독제가 손톱을 건조해 잘 부러지게 만들기 때문이다.

 

10. 제대로 된 샴푸를 써라

건조하거나 기름을 제거하는 샴푸를 사용하는 경우 건조해지고 약하거나 부서 지기 쉽다.

몇 주 동안 샴푸를 바꿔보고 차이가 있는지 확인하자.

 

결론

대동맥 박리, 비중격 만곡증, 심장 부정맥 및 치열 등 다양한 질병으로 인해 발생하는 경우도 있다.

다른 질병으로 인해 발생하는 것인지 파악한 후 그에 따라 치료를 하도록 하자.

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