분노조절장애 상담: 원인 및 치료방법 총정리

최근 힘든 삶 때문에 분노조절장애 상담 문의가 늘어나고 있다고 한다.

제대로 된 스트레스 관리를 하지 못해 혈변, 탈모, 대동맥 박리, 비염 등 다양한 질병을 유발할 수 있다고 한다.

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이 글을 통해, 분노조절장애 상담: 원인 및 치료방법 총정리에 대해서 알아보도록 하자.

 

증상

분노조절장애는 충동적이고 공격적이다.

징후를 알 수 있는 증상은 대표적으로 아래와 같다.

 

• 소리지르다
• 논쟁
• 짜증과 난동
• 위협
• 재산 피해
• 때리거나 밀치는 것과 같은 신체적 폭력
• 싸움이나 말다툼
• 가정 폭력
• 폭행
• 급발진
• 두통
• 흉통
• 근육 긴장
• 떨림
• 따끔 거림

분노조절 장애를 가진 사람들은 이러한 행위 후 후회나 죄책감을 느낀다고 보고한다.

일부 개인의 경우 이러한 사유가 자주 발생한다.

 

분노조절장애 진단(상담)

분노조절장애 진단(상담): 언어적 공격이 있다면 99%

새로운 진단(상담)에 따르면 다음과 같다.

• 신체적으로 사람이나 재산에 해를 끼치지 않고 언어적 공격이 빈번함
• 사람이나 재산에 심각한 피해를 입히는 파괴적이거나 공격적인 행동의 빈도가 적음

 

원인

원인은 거의 알려져있지 않다.

원인은 유전적 및 환경적 요인이 복합적으로 작용했을 가능성이 크다.

부모에서 자식으로 전달되는 유전자가 포함되어 있다.

뇌 화학도 이러한 역할을 할 수 있다.

연구에 따르면 반복적이고 충동적이고 공격적인 행동은 뇌의 낮은 세로토닌 수치와 관련이 깊다.

대표적인 원인은 아래와 같다.

• 남성
• 40세 미만
• 언어적 또는 신체적 학대 가정
• 어린 시절 외상적 사건 경험
• ADHD
• 반사회적 인격 장애
• 경계성 인격 장애

 

치료 방법

여러가지 치료법이 있다.

대부분 한 가지 이상의 치료법이  사용된다.

 

증상관리

상담사, 심리학자 또는 치료사를 단독 또는 그룹 환경을 통해 증상을 관리한다.

인지 행동 치료는 공격적인 충동을 다루기 위해 유해한 패턴을 식별하고 대처 기술, 이완 기술 및 재발 교육을 사용하는 치료 유형이다.

 

약물

특정 약물치료는 충동적인 행동이나 공격성을 줄이는데 도움이 될 수 있다.

대표적으로 아래와 같다.

• 항우울제
• 리튬
• 항정신병 약물
• 항불안제

 

대체 치료법

대체 치료법과 생활 방식 변화가 도움을 줄 수 있다.

대표적인 치료법은 아래와 같다.

 

• 균형잡힌 식단
• 충분한 수면
• 술 및 담배 피하기
• 스트레스 원인 줄이고 관리하기
• 음악 감상과 같은 편안한 활동
• 명상이나 마음챙김 기법

 

결론

증상이 나타나면 테스트를 통해 원인을 파악하는 것이 좋다.

최근에는 직장인들의 분노조절장애로 인해 많은 분들이 약을 처방받기도 한다.(손톱 등 약해짐)

어떻게 대처하느냐에 따라서 달라질 수 있으니 주의하도록 하자.

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