사포닌 효과(효능) BEST 5 및 부작용

사포닌 효과는 다양한 질병에 치료제로 사용될 만큼 효과가 좋다.

울금과 같이 노화방지나 흉터 그리고 체중조절에도 충분히 도움을 준다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 사포닌 효과(효능) BEST 5 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

사포닌 효과(효능) BEST 5 및 부작용

1. 사포닌 효과: 설탕에 대한 갈망을 줄여줌

주요 활성 성분은 단맛을 억제하는데 도움이 되는 짐네믹산이다.

당 수용체를 차단하며, 단맛을 맛보는 능력을 감소시킨다.

연구에 따르면 홍삼을 섭취한 실험군은 대조군에 비해 식욕이 덜 한 것으로 알려졌다.

 

2. 혈당 수치 낮춤

당뇨병은 고혈당을 특징으로 하는 대사성 질환이다.

신체가 인슐린을 효과적으로 생산하지 못할때 발생한다.

더 자세한 내용은 아래를 읽어보자.

 

혈당을 낮추기 위해 다른 당뇨병 약물과 사용될 수 있다.

설탕 흡수를 차단하여 식후 혈당 수치를 낮춰준다.

200~400mg 정도 홍삼을 섭취하는 것만으로 장내 당 포도당 흡수가 감소하기 때문이다.

 

3. 인슐린 생산 증가

인슐린 분비와 세포 재생에서 혈당 강하 기능이 있다.

혈당이 더 빠른 속도로 혈액에서 제거하기 때문이다.

지속적으로 높은 혈당 수치를 막고, 인슐린 생산을 자극한다.

 

4. 콜레스테롤 수치 개선

나쁜 콜레스테롤 수치와 중성지방을 낮추는데 도움이 된다.

혈당 수치를 낮추고 설탕 갈망을 줄여줄 수 있으며, 지방 흡수와 지질 수치에도 영향을 줄 수 있다.

좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 22% 증가시키고 나쁜 수치는 낮춰준다.

 

5. 체중 감소

체중감량에 도움을 준다.

고지방 식단을 섭취한 경우 해당 성분을 복용한 결과 체중을 낮춰주는 것으로 알려졌다.

체중이 5~6% 감소하고 음식 섭취량이 감소하는 것으로 알려졌다.

계란 다이어트와 병행하자.

 

6. 염증감소

염증은 신체의 치유 과정에서 중요한 역할을 한다.

섭취하는 음식 혹은 환경으로 인해 염증이 발생할 수 있다.

과도한 설탕 섭취은 염증 마커와 매우 관련이 깊어, 면역 체계를 조절하여 염증을 감소시킨다.

 

부작용

부작용은 두통, 메스꺼움, 현기증, 떨림 및 현기증과 같은 부작용이 발생할 수 있다.

추가적으로 아스피린과 같은 약물은 같이 복용하면 안된다.

 

결론

사포닌은 혈당을 낮춰주는 인슐린 분비와 재생을 자극하는데 도움을 준다.

염증과 싸우는데 도움을 주며 체중감소에도 좋다.

허나, 복용하기 전에 의사와 먼저 상담 해보는 것을 추천한다.

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