프락토올리고당 유산균 효능 BEST 5 및 부작용

프락토올리고당 유산균은 주변에서 쉽게 만날 수 있다.

올리고당이라고 하는 탄수화물의 일종이지만 많은 식물에서 자연적으로 발생한다.

다이어트에도 사용되며, 사포닌과 울금 효능에서도 발견될 수 있다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 프락토올리고당 유산균 효능 BEST 5 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

프락토올리고당 유산균 효능 BEST 5

1. 프락토올리고당 유산균: 건강한 장

소화되지 않기 때문에 프락토올리고당 유산균은 결장으로 손상되지 않고 이동한다.

소화관에서 건강한 박테리아의 성장을 지원한다.

피부에도 좋다.

 

2. 건강에 해로운 박테리아로부터 보호

소화 및 간 질환 연구에 따르면 독성 박테리아인 클로스트리디움을 억제하는데 도움이 된다.

다른 식품 매개 질병인 살모넬라균에 대한 보호 기능도 제공한다.

 

3. 콜레스테롤 수치 감소

플락토올리고당 유산균은 체중과 콜레스테롤 수치를 모두 감소시킬 수 있다.

 

4. 비발암성

암과 관련이 없으며 인간이나 동물에 독성이 없다.

이로 인해 비발암성 물질이라 꾸준히 먹어도 상관없다.

 

5. 섬유질

수용성 식이섬유의 좋은 공급원이다.

연구에 따르면 변비를 줄이거나 없애는 것으로 알려졌다.

 

부작용

한 연구에 따르면 프락토올리고당 유산균 내성이 있는 경우 다음과 같은 증상을 증가시킬 수 있다.

대표적인 부작용은 아래를 읽어보자.

 

• 복부 팽만감
• 급격한 복통
• 설사

 

결론

유산균이어서 좋은 것은 확실하다.

안전하다.

하지만 자주 먹는 경우 내성이 생겨 다양한 부작용을 유발할 수 있으니 주의하자.

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