족저 근막염 물리치료: 증상 및 원인에 대한 모든 것
- 건강
- 2021. 11. 20.
족저 근막염은 누구에게나 발병할 수 있는 질병이다. 족저 근막염 물리치료를 통해 매번 관리해줘야 한다.
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이 글을 통해, 족저 근막염 물리치료: 증상 및 원인에 대한 모든 것에 대해서 알아보자.
족저근막염이란
발뒤꿈치 바닥에 통증을 유발한다.
발뒤꿈치와 발 앞쪽을 연결하는 두꺼운 거미줄 같은 인대이다.
완충 역할을 하고 아치를 지지하여 걷는 것을 도와준다.
가장 흔한 질병 중 하나이며, 일상생활에서 많은 마모를 경험한다.
너무 많은 압력은 인대가 손상되고 찢어진다.
염증이 생겨 발뒤꿈치 통증과 뻣뻣함을 유발한다.
증상
증상은 대부분 발뒤꿈치 바닥이나 발바닥 중간 부분의 통증이다.
대표적인 증상은 아래를 참고하자.
일반적으로 한쪽 발에만 영향을 주지만 양쪽 발에 영향을 준다.
통증은 시간이 지남에 따라 점진적으로 발생한다.
통증은 둔하거나 날카로우며, 발 뒤꿈치에서 바깥쪽으로 뻗어있는 발바닥에 그 느낌을 느낀다.
원인
40세에서 70세 사이에서 주로 발생한다.
남성보다 여성에게 흔하다.
임신한 경우 임신 후기에 염증을 자주 경험한다.
과체중이거나 비만인 경우가 많으며, 매우 활동적인 직업을 가지고 있는 직업군도 위험하다.
매우 높은 아치 또는 평평한 발 경우 해당 질병이 발병할 확률이 높다.
족저근막염 물리치료 등 치료법
족저근막염 물리치료: 치료법은 다양하다
휴식, 냉찜질, 교정 및 항염증제를 사용하여료하는 것이 우선이다.
그래도 통증이 완화되지 않는 경우 직접 주사하는 것이 도움이 될 수 있다.
물리치료는 치료의 핵심이다.
족저근막과 아킬레스건을 스트레칭하는데 도우미 될 수 있다.
다리 근육 강화 운동을 통해 보행을 안정하고 부담을 줄이는데 도움이 된다.
하지만 통증이 지속되면 체외 충격파나 수술을 통해 치료하는 것 밖에 없다.
예방법
몇 가지 생활 방식을 바꾸면 예방하는데 도움이 된다.
아치 지지력이 좋은 신발을 신고 운동화를 정기적으로 교체하자.
그리고, 수영이나 자전거 등 충격이 적은 운동을 일상생활에 포함하자.
운동하기 전에 종아리, 아킬레스건 및 족저근막을 스트레칭해야 한다.
건강한 체중을 유지하기 위해 최선을 다하자.
결론
증상이 나타나면 치료법으로 대부분 신발이나 깔창 그리고 스트레칭을 통해 개선을 한다.
한방치료를 포함해 다양한 치료방법이 있지만, 평소 생활습관이 가장 우선이라는 것을 명심하자.
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