김치 효능으로 프로바이오틱스를 포함해 다양한 영양소가 있다. 한국인들이라면 거의 매일 섭취하는 요리 중 하나일 것이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 김치 효능 8가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 김치 효능 8가지 1. 김치 효능: 영양소가 많다 칼로리가 낮으면서 영양이 풍부하다. 비타민 A와 C, 10가지 이상의 미네랄, 34가지 이상의 아미노산이 있다. 비타민 K와 리보플라빈과 같은 영양소가 풍부하다. 뼈 대사와 혈액 응고를 포함해 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 한다. 에너지 생산, 세포 성장 및 대사를 조절하며 추가 영양소를 얻을 수 있다. 2. 프로바이오틱스 함유 유산균 발효 과정을 거친다. 발효식품은 유통기한이 길어질뿐만 아니라 맛과..