단식 효과로 인슐린 및 염증을 퇴치 해준다. 다이어트에도 도움이 될 수 있다. 그러나 후유증을 막기 위해 보식 기간이 필요하며 회복식을 꾸준히 섭취 해주는 것이 좋다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 단식 효과 8가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 단식 효과 8가지 1. 단식 효과: 인슐린 저항성 감소 혈당 조절을 개선할 수 있으며, 당뇨병 위험에 유용하다. 간헐적 또는 격일 단식이 인슐린 저항성을 줄이는 데 칼로리 섭취를 제한하는 것만큼 효과적이다. 인슐린 저항성을 낮추면 인슐린에 대한 신체의 민감도가 증가하여 혈류에서 세포로 포도당을 보다 효율적으로 운반할 수 있다. 2. 염증을 퇴치하여 건강 증진 급성 염증은 감염을 퇴치하는 데 사용되는 정상적..