루꼴라 효능이 대두되고 있어 모종을 구매해 키우기를 하는 사람들이 많아지고 있다. 피자, 씨앗, 샐러드, 샌드위치, 스파게티, 페스토 등 다양한 요리법으로 활용할 수 있기 때문이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 루꼴라 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 루꼴라 효능 5가지 맛만큼 건강상 이점이 있다. 특히 암과 싸우는 물질이 많아 몸에 좋다. 섬유질과 페이토케미컬이 풍부한 영양 밀도가 높은 식품이다. 설탕, 칼로리, 탄수화물 및 지방이 적다. 여러 필수 영양소가 풍부하다. 대표적으로 루꼴라 효능은 아래와 같다. 1. 루꼴라 효능: 칼륨 심장과 신경 기능에 필수적인 미네랄 및 전해질이다. 근육이 정상적으로 수축하는 데 도움이 된다. 칼륨은 ..