메추리알 효능으로 영양 및 기저질환에 좋다. 쉽게 까는법만 안다면 다양한 요리 방법으로 꾸준히 먹을 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 메추리알 효능 2가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 메추리알 효능 메추리알 효능: 영양이 풍부하다 알은 작기 때문에 약 3~4개가 달걀 1개와 비슷하다. 하지만 영양분이 매우 풍부하다. 철분과 함께 비타민 B12, 셀레늄, 리보플라빈, 콜린 요구량의 상당 부분을 제공한다. 셀레늄과 리보플라빈은 신체가 섭취한 음식을 분해하여 에너지로 변환하는 데 도움이 되는 중요한 영양소이다. 또한 건강한 갑상선 기능을 보장하는 데 도움이 된다. 비타민 B12와 철분은 건강한 신경계 긴으을 촉진하고 적혈구 형성에 대한 역할을 ..