비건 음식 다이어트를 하는 사람들은 건강뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려졌다. 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 되며 제2형 당뇨병과 특정 암을 예방한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 비건 음식 효능 6가지 총정리에 대해서 알아보자. 비건 음식 효능 6가지 1. 비건 음식 효능: 특정 영양소가 풍부하다 일반적인 서구식에서 완전 채식으로 전환하면 육류와 동물성 제품이 제거된다. 대체 식품으로 곡물, 과일, 야채, 콩 및 견과류 등 더 많이 섭취하게 된다. 이러한 채식은 섬유질, 항산화제 및 유익한 식물 화합물을 더 많이 제공한다. 또한 칼륨, 마그네슘, 엽산, 비타민 A, C, E가 더 풍부하다. 제대로 계획되지 않은 식단은 필수 지방산,..