스트레칭 밴드나 기구를 활용하여 순서를 잘 따라하고 꾸준히 한다면 충분히 효과가 있다. 유연성 및 가동 범위가 증가하면 부상 또한 막을 수 있기 때문이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 스트레칭 효과 9가지 총정리에 대해서 알아보자. 스트레칭 효과 9가지 1. 스트레칭 효과: 유연성 증가 규칙적인 운동은 전반적인 건강에 중요한 유연성을 높이는 데 도움이 된다. 향상된 유연성은 일상적인 활동을 쉽게 수행하는 데 동무이 될 뿐만 아니라 노화로 인해 발생할 수 있는 이동성 감소를 지연시킬 수 있다. 더 자세한 효과는 아래를 참고하자. 2. 가동 범위 증가 전체 가동 범위를 통해 관절을 움직일 수 있어 더 자유롭다. 규칙적인 운동은 운동 범위를 늘리는 데 도움이..