에스카롤은 상추 종류 중 하나이며 쓴맛과 다용도성을 제공한다. 주로 이탈리아에서 많이 섭취하며 영양이 풍부하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 에스카롤 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 에스카롤 효능 5가지 1. 에스카롤 효능: 영양이 풍부하다 에스카롤은 다른 잎이 많은 채소와 마찬가지로 영양소가 풍부하지만 칼로리가 적다. 미량 영양소와 섬유질이 많이 포함되어있다. 구리 및 엽산이 있으며 뼈, 결합 조직 및 적혈구 생성을 지원한다. 특히 임신 중이거나 임신을 계획한 여성에게 매우 좋다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 장 건강을 촉진한다 수용성 및 불용성 섬유질의 두 가지 유형은 신체에서 다르게 작용한다. 용해성 섬유질이 대변을 ..