다크서클 원인 및 관리 방법 13가지
- 건강
- 2022. 1. 21.
다크서클은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 관리 방법을 인지하고 꾸준히 해주는 것이 중요하다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.
이 글을 통해, 다크서클 원인 및 관리 방법 13가지에 대해서 알아보자.
다크서클 원인
눈 아래 부분을 밝게 하고 붓기를 제거하는 데 신경을 쓰는 것이 중요하다.
물을 더 많이 마시고 냉찜질을 하면 충분히 도움이 되지만, 유일한 방법은 생활 방식을 바꾸는 것이다.
일반적인 원인은 아래와 같다.
대표적인 관리 방법은 아래와 같다.
다크서클 관리 방법 13가지
1. 다크서클 관리: 냉찜질하기
다크서클 완화를 위해서 냉찜질하는 것이 중요하다.
해당 부위에 냉찜질을 하면 일시적인 완화를 위해 혈관이 빠르게 수축하는 데 도움이 될 수 있다.
누르기 전에 피부가 너무 차가워지지 않도록 부드러운 천으로 얼음을 감싸자.
2. 수분 유지
수분은 체중의 약 60%를 차지한다.
탈수는 다크서클 원인이 될 수 있다.
물 섭취를 늘리는 것은 도움이 된다.
연구에 따르면 하루에 남성의 경우 약 13컵, 여성의 경우 약 9컵 수분 섭취를 하는 것이 중요하다.
3. 항히스타민제 복용
알레르기는 눈 아래에 붓고 다크 서클을 유발할 수 있다.
눈이 충혈되거나 눈물이 나거나 가렵기도 하다.
해당 반응은 면역 체계를 자극하는 물질 또는 알레르겐에 대한 면역 체계 반응으로 인해 발생한다.
4. 레티놀 크림 사용
레티놀 크림은 비타민 A와 관련되어 있으며 크림, 젤 또는 액체 형태로 제공한다.
이 성분을 피부에 바르면 콜라겐 결핍증을 개선할 수 있으며, 하루에 한 번 세안 후 약 30분 후에 피부에 바른다.
5. 미백 크림 사용
미백크림에는 하이드로퀴논이라느 성분이 들어있다.
피부의 멜라닌 생성을 방해한다.
이렇게 하면 다크서클을 줄이는데 도움이 된다.
대부분 2% 정도의 하이드로퀴논이 함유되어 있으며, 밤에만 사용하는 것이 중요하다.
6. 자외선 차단제 사용
자외선으로부터 피부를 보호하면 다음과 같은 피부 문제를 막을 수 있다.
- 조기 노화
- 피부암
- 변색
자외선 차단제를 바르는 것도 눈밑 처짐과 다크서클에 도움이 될 수 있다.
SPF 30 이상이고 방수가 되는 제품을 고르는 것이 중요하다.
7. 메이크업 지우기
일을 하고 집에 와서 바로 메이크업을 지우는 것이 중요하다.
매일 밤 자기 전에 세안을 하는 것이 중요하다.
메이크업을 지우지 않는 경우 다크서클뿐만 아니라 다양한 피부병을 유발할 수 있다.
대표적으로 알레르기, 발적, 붓기 및 기타 증상을 유발하는 감염이 발생한다.
8. 8시간 수면 취하기
잠을 자는 방법 외에도 잠을 많이 자는 것도 도움이 된다.
제한된 수면이 실제로 눈밑 피곤함을 유발할 수 있다.
대부분 성인은 매일 밤 7~8시간 수면을 목표로 해야 한다.
9. 콜라겐이 풍부한 음식 섭취하기
나이가 들면 눈꺼풀을 지지하는 근육과 조직이 약해진다.
눈 주위에 있는 지방을 포함하여 피부가 처지기 시작할 수 있다.
비타민 C 섭취를 늘리면 신체가 히알루론산을 더 많이 흡수할 수 있다.
해당 요소는 신체에서 자연적으로 발견되지만 저장되는 양은 나이가 들면서 감소한다.
비타민 C와 아미노산이 풍부한 식품은 히알루론산 수치를 높여 건강한 피부를 만들어 콜라겐 생성을 도울 수 있다.
10. 철분이 풍부한 음식 섭취
철분 결핍성 빈혈 경우 혈액에 적혈구가 부족한 상태이다.
해당 세포는 신체의 조직에 산소를 운반하는 역할을 한다.
그러나 결핍은 아래와 같은 증상을 유발할 수 있다.
- 극심한 피로
- 차가운 손과 발
- 부서지기 쉬운 손톱
11. 짠 음식 줄이기
짠 음식을 너무 많이 섭취하는 경우 눈밑이 검게 변할 수 있다.
소금은 신체의 체액 저류에 기여하고 전체적으로 부풀어 오를 수 있다.
또한 심장병 및 뇌졸중과 같은 다른 건강 문제로 이어질 수 있다.
연구에 따르면 매일 1,500mg 이하 소금을 섭취해야 한다.
12. 알코올 섭취 줄이기
알코올 섭취를 줄이는 것이 중요하다.
물을 더 많이 마시는 것과 유사한 개념이며, 음주는 탈수에 기여하고 눈밑 다크서클을 유발한다.
13. 금연
흡연은 피부에 건강한 콜라겐을 생성하는 비타민인 비타민C의 체내 저장고를 고갈시킨다.
담배를 피우면 주름, 변색, 눈밑 처짐 등 유발할 수 있다.
결론
딱히 수술을 해야 할 정도로 심각하지 않다.
몸에 좋은 음식을 먹고 꾸준히 크림을 발라주면서 관심을 가져주는 것이 중요하다.
같이 보면 좋은 글
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년) - 헬시파이
종합비타민 추천 하는 이유는 남성(남자)및 여성(여자)과 관계없이 누구에게나 도움될 수 있다는 것이다. 미국이나 일본과 같은 해외에서 파는 종합비타민과 한국에서 파는 천연 비타민 성분은
healthify.co.kr