후방 십자인대 원인, 증상 및 부상방지 총정리

에스이오
건강
2022. 1. 23.

후방 십자인대 파열은 누구에게나 발생할 수 있는 질병이다.

심한 경우 수술까지 받을 수 있으며, 관리 방법을 인지하고 평소에 예방하는 것이 중요하다.

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이 글을 통해, 후방 십자인대 원인, 증상 및 부상방지 총정리에 대해서 알아보자.

후방 십자인대란?

후방 십자인대: 가장 강한 인대

무릎 관절에서 가장 강한 인대이다.

인대는 뼈와 뼈를 연결하는 두껍고 강한 조직 띠이다.

후방 십자인대는 대퇴골의 바닥에서 다리 아래쪽 뼈의 상단까지 무릎 관절의 뒤쪽을 따라 이어진다.

PCL은 특히 관절 뒤쪽을 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다.

PCL은 부상의 일부를 긴장, 염좌 또는 찢는 것을 포함한다.

대표적인 원인은 아래와 같다.

원인

손상의 주요 원인은 심각한 외상이다.

종종 무릎의 다른 인대도 영향을 받는다.

PCL 부상에 한 가지 원인은 무릎의 과신전이다.

점프와 같은 운동 동작에 의해 발생할 수 있다.

무릎을 구부리거나 구부린 상태에서 무릎을 쳐서 발생할 수 있다.

경미하거나 심각한 외상은 인대 부상을 유발할 수 있다.

증상

증상은 부상의 정도에 따라 경미하거나 심각할 수 있다.

인대가 약간 염좌된 경우 증상이 없을 수 있다.

완전한 파열의 경우 일반적인 증상은 아래와 같다.

압통
불안정성
통증
붓기
관절의 뻣뻣함
걷기 어려움

부상 방지

부상 방지를 위해서 꾸준히 운동을 하고 예방하는 것이 중요하다.

부상의 위험을 최소화 하기 위해서는 아래와 같다.

걷기를 포함해 규칙적으로 스트레칭
관절은 안정시키는데 도움이 되는 위, 아래 다리 근육 강화
축구, 스키, 테니스와 같은 무릎 부상이 흔한 스포츠 주의

치료 방법

부상의 치료는 부상의 정도와 생활 방식에 따라 다르다.

경미한 경우 아래와 같다.

부목
얼음 찜질
무릎 심장보다 높이 올리기
진통제 복용
목발 사용
물리 치료 또는 재활
복구 수술

결론

경미한 경우 합병증 없이 치유될 수 있다.

그러나 인대가 늘어나면 이전의 안전성을 결코 회복할 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요하다.

무릎이 다소 불안정할 수 있고 쉽게 부상을 입을 가능성이 높다는 것이다.

평소에 건강한 생활습관에 신경을 많이 써야한다.

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