노니 변비 등 효능 7가지

노니를 검색하면 노니 변비가 검색어에 뜰 정도로 변비에 좋다는 것은 누구나 알고 있다.

그럼 다른 효능은 없을까?

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 노니 변비 등 효능 7가지에 대해서 알아보자.

 

노니란?

모린다 시트폴리아 나무 열매에서 추출한 식물이다.

노란색의 울퉁불퉁한 망고 크기의 과일이다.

매우 쓰며 치즈와 비교할 때 독특한 냄새가 난다.

일반적으로 변비, 감염, 통증 및 관절염과 같은 건강 문제를 치료하는 데 사용된다.

강력한 항산화 물질로 가득 차 있으며 여러가지 건강상 이점을 제공한다.

영양성분은 아래와 같다.

 

영양성분

영양성분은 매우 다양하다.

연구에 따르면 영양성분은 아래와 같다.

• 칼로리: 47칼로리
• 탄수화물: 11g
• 단백질: 1g 미만
• 지방: 1g 미만
• 설탕: 8g
• 비타민 C: RDI 33%
• 비오틴: RDI 17%
• 엽산: RDI 6%
• 마그네슘: RDI 4%
• 칼륨: RDI 3%
• 칼슘: RDI 3%
• 비타민 E: RDI 3%

 

노니 변비 등 효능 7가지

1. 강력한 항산화제 함유

높은 수준의 항산화제로 유명하다.

항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 분자로 인한 세포 손상을 예방한다.

신체는 최적의 건강을 유지하기 위해 항산화제와 자유 라디칼 균형을 필요로 한다.

베타 카로틴, 이리도이드, 비타민 C 그리고 E가 풍부하다.

당뇨병에도 좋으며 심장 질환과 같은 만성 질환의 위험을 낮출 수 있다.

 

2. 세포 손상을 줄인다

산화 스트레스는 심장병, 당뇨병, 암을 포함한 많은 질병과 고나련이 있다.

연구에 따르면 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하면 산화 스트레스를 줄일 수 있다.

암을 유발하는 화학 물질 수치를 줄일 수 있다.

 

3. 심장 건강에 도움이 된다

콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄여 심장 건강에 도움이 된다.

콜레스테롤은 신체에서 많은 중요한 기능을 하며, 특정 유형이 과도하면 심장병 위험이 증가할 수 있다.

연구에 따르면 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 수치 등을 낮출 수 있다.

 

4. 지구력 향상

체력을 향상 시킬 수 있다.

연구에 따르면 지구력이 약 21% 증가하는 것으로 밝혀졌다.

피로를 풀고 지구력을 향상시키는 유사한 연구 결과를 알 수 있었다.

 

5. 통증 완화

연구에 따르면 척추의 퇴행성 관절염이 있는 사람의 경우 약 60% 정도가 통증 완화한 결과를 보여줬다.

관절염 통증은 염증 및 산화 스트레스와 관련이 있다.

염증을 줄이고 자유 라디칼을 퇴치하여 자연적인 통증 완화를 제공할 수 있다.

 

6. 면역 건강 향상

면역 건강에 도움이 될 수 있다.

비타민 C가 풍부하며 하루 권장량의 약 33%를 제공한다.

비타민C는 독소를 막아주며 면역 건강도 향상시킬 수 있다.

 

7. 노니 변비 완화

수용성 식이섬유가 있기 때문에 변비에 좋다.

그러나 과도하게 섭취하는 경우 오히려 설사를 유발할 수 있으니 주의하도록 하자.

 

결론

노니를 어떻게 먹느냐에 따라 효능과 부작용이 나뉠 수 있다.

평소에 건강한 음식 및 생활습관만이 건강을 유지 해줄 수 있을 것이다.

같이 보면 좋은 글

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년) - 헬시파이

• 손등 건초염 정의, 원인 및 치료 방법 총정리
• 기관지 천식 치료제 총정리
• 심근경색 초기증상 원인 등 총정리
• 절박성 요실금 정의, 원인, 예방법 및 치료법 등 총정리
• 후방 십자인대 원인, 증상 및 부상방지 총정리