계피차 효능 7가지 및 부작용 총정리

계피차 효능으로 항산화제가 풍부해 몸의 염증을 낮출 수 있다는 것이다.

끓이는 법 혹은 만들기를 인지하고 먹는다면 충분히 효능을 누릴 수 있다.

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이 글을 통해, 계피차 효능 7가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

 

계피차 효능 7가지

1. 계피차 효능: 항산화제 함유

건강을 유지하는 데 도움이 되는 유익한 화합물인 항산화제가 많이 포함되어있다.

산화 방지제는 세포를 손상시키고 당뇨병, 암 및 심장병과 같은 질병에 기여하는 분자인 자유 라디칼로 인한 산화를 방지한다.

특히 계피는 폴리페놀 항산화제가 풍부하다.

자유 라디칼의 양을 측정하는 총 항산화 능력을 증가시킬 수 있다.

 

2. 염증을 낮추고 심장 건강 개선을 한다

계피의 화합물이 염증 마커를 감소시킬 수 있다.

염증이 심장병을 포함한 많은 만성 질환의 근원이라고 생각되는 점을 고려할 때 매우 유익하다.

일부 개인의 혈압과 중성지방 및 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있다.

HDL 수치를 증가시켜 과도한 콜레스테롤을 제거하여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 된다.

특히 혈전을 예방하는 화합물인 천연 쿠마린을 다량 함유하고 있다.

그러나 쿠마린을 과도하게 섭취하면 간 기능이 저하되고 출혈 위험이 증가할 수 있다.

 

3. 혈당을 낮추는 데 도우미 된다

혈당 수치를 낮추어 강력한 항당뇨 효과를 제공한다.

혈류에서 조직으로 이동시키는 역할을 하는 호르몬인 인슐린과 유사한 방식으로 작용한다.

계피에서 발견되는 화합물은 인슐린 저항성을 낮추어 혈당 수치를 낮추는 데 더 기여할 수 있으며, 이에 따라 인슐린의 효과가 증가한다.

장내 탄수화물 분해를 늦추고 식사 후 혈당 수치가 급등하는 것을 방지하는 데 도움이 된다.

 

4. 체중 감소를 촉진한다

체중 감량에 도움이 된다.

연구에 따르면 차 섭취 후 지방량이 0.7% 감소하고 근육량이 1.1% 증가했다고 보고했다.

 

5. 박테리아와 곰팡이 퇴치

강력한 항균 및 항진균 특성이 있다.

계피의 주요 활성 성분인 신남 알데하이드는 다양한 박테리아 및 곰팡이 성장을 방지한다.

여기에는 일반적인 포도상구균, 살모넬라균, 대장균 박테리아 등 질병을 일으킬 수 있다.

항균 효과는 구취를 줄이고 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

 

6. 생리통 감소

월경정 증후군을 포함해 생리통을 견디기 쉽게 만든다.

매일 섭취하는 경우 통증이 감소하는 것으로 알려졌다.

또한 월경, 구토 빈도 및 메스꺼움 심각성을 감소시킬 수 있는 것으로 알려졌다.

 

7. 피부에 좋다

콜라겐 형성을 촉진하고 피부 탄력과 수분을 증가시킨다.

노화를 감소시킨다.

또한 추출물은 여드름을 유발하는 박테리아와 싸우는데 도움이 된다.

 

 

계피 부작용

1. 목 및 폐 자극

과다 섭취하는 경우에 호흡기에 문제를 유발할 수 있다.

특히 목과 폐를 자극할 수 있으며, 심한 경우 기침이나 구토 및 호흡곤란을 유발할 수 있으니 주의하자.

 

결론

몸에 좋은 것은 확실하다.

항산화 물질로 가득 차 있으며 염증과 혈당 수치 감소, 심장 건강 개선, 체중 감소 등 여러 건강상 이점을 제공한다.

또한 감염을 퇴치하고 PMS와 생리통을 줄일 수 있다.

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