샤프란 효능 6가지 및 부작용 총정리

샤프란 효능으로 섬유유연제에 사용될 만큼 효능이 있다.

강력한 항산화제가 있으며 향이 좋아 기분 개선 및 우울 증상을 치료해줄 수 있다.

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이 글을 통해, 샤프란 효능 6가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

 

샤프란 효능 6가지

1. 샤프란 효능: 강력한 항산화제

활성산소와 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 분자인 항산화제 역할을 하는 다양한 식물 화합물을 함유하고 있다.

크로신, 크로세틴, 사프라 날 및 캠페롤이 포함되어있다.

항우울제 특성을 가지고 있으며, 진행성 손상으로부터 뇌 세포를 보호하고, 염증을 개선하고, 식욕을 감소시키고, 체중 감소를 돕는다.

기분, 기억, 학습 능력을 향상하고 산화 스트레스로부터 뇌 세포를 보호할 수 있다.

특히 염증 감소, 항암 특성 및 항우울 활성과 같은 건강상의 이점과 관련이 깊다.

 

2. 기분 개선 및 우울 증상 치료

기분을 밝게 해주는데 도움이 된다.

경증에서 중등도의 우울증 증상을 치료하는 데 위약보다 훨씬 더 효과적이다.

 

3. 암과 싸우는 성질이 있다

유해한 활성산소를 중화시키는 데 동 무이되는 항산화제가 풍부하다.

유리기 손상과 같은 만성 질환과 관련이 깊다.

대장암 세포를 선택적으로 죽이거나 성장을 억제하면서 정상 세포는 손상되지 않는 것으로 나타났다.

 

4. PMS 증상을 감소시킨다

PMS는 월경전 증후군이 시작되기 전에 발생하는 신체적, 정서적, 심리적 증상을 나타내는 용어이다.

연구에 따르면 사프란(샤프란)은 PMS 증상을 치료하는 데 도움이 된다.

매일 복용하면 과민성, 두통, 갈망, 통증과 같은 PMS 증상을 치료하는데 도움이 된다.

 

5. 식욕을 감소시키고 체중 감소를 돕는다

식욕을 억제하여 간식을 예방하는 데 도움이 된다.

보충제를 섭취하면 식욕, 체질량 지수, 허리 둘레 및 총체지방량을 크게 줄이는 데 도움이 된다.

 

6. 심장 질환 위험을 줄여준다

동물 및 시험관 연구에 따르면 사프란의 항산화 특성이, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관과 동맥이 막히는 것을 예방할 수 있다.

 

샤프란 부작용

1. 독성

일반적으로 부작용이 거의 또는 전혀 없어 안전하다.

하루에 최대 1.5g 사프란을 안전하게 섭취할 수 있다.

반면에 5g 이상의 고용량은 독성 영향을 미칠 수 있다.

 

결론

사프란은 항산화제가 풍부한 강력한 향신료이다.

기분, 성기능 개선, PMS 증상 감소 및 체중 감소와 같은 건강상의 이점과 관련이 있다.

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