딜 효능 4가지 및 부작용 총정리

딜은 한국에서 잘 알려지지 않은 허브 종류 중 하나이다.

대표적인 효능으로 항산화제가 풍부해 모든 질병에 대처할 수 있다.

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이 글을 통해, 딜 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

딜 이미지

 

딜 효능 4가지

1. 딜 효능: 풍부한 항산화제

항산화제는 자유 라디칼로 알려진 불안정한 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 자연 발생 화합물이다.

연구에 따르면 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하면 만성 염증을 줄이고 심장병, 알츠하이머병, 류마티스 관절염 등 다양한 형태의 암을 예방할 수 있다.

• 플라보노이드: 심장병, 뇌졸중 및 일부 형태의 암 위험 감소와 관련이 깊다. 뇌 건강에 중요한 역할을 한다.
• 테르페노이드: 간, 심장, 신장 및 뇌 질환을 예방한다.
• 탄닌: 강력한 항산화 특성과 항균 효과가 있다.

비타민C 또한 좋은 공급원이다.

 

2. 심장 건강에 도움된다

잘못된 식단, 흡연, 운동 부족 등으로 인해 심장병을 유발한다.

특히 혈압 상승, 중성지방 및 나쁜 콜레스테롤 수치, 만성 염증으로 인해 발생하는 경우가 있다.

연구에 따르면 추출물이 콜레스테롤 및 트리글리세리드를 낮추는 효과가 있다.

 

3. 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다

만성적으로 높은 혈당 수치는 인슐린 저항성, 대사 증후군 및 제2형 당뇨병과 같은 상태의 위험을 증가시킬 수 있다.

해당 허브는 혈당을 낮추는 효과가 있다.

 

4. 항암 특성이 있다

모노테르펜은 항암, 항바이러스, 항진균 및 항염증 특성과 관련된 식물 화합물인 테르펜 계열이다.

특히 항암 특성과 관련이 깊다.

구체적으로 폐암, 유방암 및 결장암을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있는 일종의 모노테르펜이다.

특히 d-리모넨 함량이 높기 때문에 항암 효과가 있다.

 

딜 부작용

1. 알레르기

일반적으로 섭취하면 안전하다.

그러나 드물게 알레르기 반응, 구토, 설사, 가려움증 및 부종 등 유발할 수 있다.

 

결론

항산화제가 풍부하고 비타민 C, 마그네슘 및 비타민 A의 좋은 공급원이다.

또한 다양한 요리에도 사용할 수 있어 풍미를 돋군다.

제대로 보관만 한다면 좋은 허브이자 향신료이다.

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