옻나무 효능 4가지 및 부작용 총정리
- 건강
- 2022. 4. 1.
옻나무 열매, 순 및 진액을 포함해 중요한 영양소가 매우 많은 효능이 있다.
그러나 알레르기를 유발할 수 있으니 주의를 해야 한다.
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이 글을 통해, 옻나무 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.
옻나무 효능 4가지
1. 옻나무 효능: 중요한 영양소 함유
유익한 영양소가 많이 포함되어 있다.
섬유질, 건강한 지방 및 일부 필수 비타민이 포함된다.
건조된 옻나무는 약 71% 탄수화물, 19% 지방 및 5% 단백질로 구성되어 있다.
올레산과 리놀레산으로 알려진 두 가지 특정 유형의 지방에서 나온다.
올레산은 심장 건강과 관련된 단일 불포화 지방 유형이다.
리놀레산은 피부와 세포막을 건강하게 유지하는 데 관여하는 필수 고도 불포화 지방이다.
또한 비타민 C, B6, B1, B2를 포함해 여러 필수 영양소가 최소한 미량 포함되어 있다.
2. 풍부한 항산화제
여러 항산화 화합물이 풍부하다.
탄닌, 안토시아닌, 플라보노이드가 있다.
항산화제는 세포가 손상되지 않도록 보호하고 신체 내 산화 스트레스를 줄이는 역할을 한다.
심장병 및 암과 같은 염증성 질환을 예방하는 데 도움이 된다.
3. 균형 잡힌 혈당을 촉진한다
제2형 당뇨병 환자의 혈당 관리에 효과적이다.
인슐린 25%가 감소했으며, 인슐린 감수성이 증가하는 경우 발생할 수 있다.
4. 근육통을 완화할 수 있다
근육통을 완화할 수 있다.
연구에 따르면 대상 군은 대조군에 비해 근육통이 유의하게 적었다고 보고했다.
항산화 수치의 상당한 증가를 경험했다.
옻나무 부작용
1. 알레르기
캐슈 및 망고와 같은 성분이다.
식품에 알레르기가 있는 경우 잠재적인 알레르기 반응을 피하는 것이 좋다.
또한 피부에 염증이 생기고 가려운 두드러기를 유발할 수 있다.
이런 경우 절대 섭취해서는 안된다.
결론
전 세계적으로 자라는 식물이다.
약초나 요리 향신료로 사용하기 위해 열매를 말리고 가루로 만든다.
다양한 영양소와 항산화 화합물이 풍부하다.
혈당 조절과 운동으로 인한 근육통 완화에 도움이 될 수 있다.
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