마늘 생강차 효능 7가지 및 부작용 총정리

마늘 생강차는 면역력을 높여 항염 효과가 있는 효능이 있다.

마른(건) 생강차와 마늘을 결합해 꾸준히 섭취하면 좋다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 마늘 생강차 효능 7가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

컵에 담긴 마늘 생강차

 

마늘 생강차 효능 7가지

1. 마늘 생강차 효능: 항염 효과

가장 잘 알려진 이점 중 하나는 염증을 줄이는 능력이다.

신체의 염증 반응은 건강을 유지하는 데 필수적이지만 만성 염증은 심장 질환 및 특정 암을 포함한 많은 질병의 진행과 관련이 깊다.

만성 옂증과 관련된 전염섬 단백질을 억제하는 데 동무이 될 수 있는 강력한 항염증성 식물 화합물을 함유하고 있다.

둘다 염증 마커를 감소시키는 것으로 나타났다.

전염증성 단백질 수치를 낮출 수 있다.

 

2. 세포 손상으로부터 보호한다

신체의 방어를 압도하는 활성 산소종이라는 분자의 과부하가 있을 때 발생한다.

슈퍼옥사이드 디스뮤타제 및 글루타티온 퍼옥시다제와 같은 항산화 효소가 포함된다.

연구에 따르면 해당 차는 반응성이 높고 손상을 일으키는 화합물 말론디알데히드를 포함하여 산화 스트레스 지표를 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

 

3. 인지 건강에 도움이 된다

정기적으로 섭취하는 경우 뇌를 보호하고 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 된다.

특히 인지 장애를 예방하는 데 동무이 된다.

기억력과 주의력이 향상될 수 있다.

신경 세포 염증과 퇴화를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

뇌 손상을 줄이고 신경퇴행성 질환을 예방하며 뇌의 항산화 효소 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있다.

 

4. 심장병 위험 요소를 줄일 수 있다

상승된 혈압, 높은 콜레스테롤, 높은 혈당수치가 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

총 및 나쁜 콜레스테롤 수치는 물론 공복 혈당과 혈압 수치가 크게 감소하는 것으로 나타났다.

혈압, 혈당 및 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되며 동맥경화증 또는 플라크가 쌓이는 것을 예방하는데 도움이 된다.

혈당 조절을 개선하고 중성지방, 총 콜레스테롤 및 염증 지표 수치를 줄이는데 도움이 될 수 있다.

그러니 정기적으로 섭취하면 도움이 될 수 있다.

 

5. 당뇨병 환자에게 도움된다

혈당 수치를 낮추고 당뇨병 환자의 다른 건강 지표를 개선하는 데 도움이 될 수 있다.

특히 차 뿐만 아니라 보충제 형태로 섭취하는 경우 더욱 더 도움이 될 수 있다.

장기간 혈당 조절, 공복 혈당 및 LDL 콜레스테롤을 낮춰줄 수 있다.

 

6. 잠재적인 항암 특성

해당 식단은 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

세포 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 화합물의 농도 때문일 수 있다.

예를 들어 해당 음식들과 양파를 많이 섭취하면 유방암 위험이 감소하는 것으로 나타났다.

또한 췌장암, 전립선암 및 유방암 세포를 개선할 수 있다.

 

7. 건강한 면역 반응을 촉진한다

강력한 항염, 항산화, 항바이러스 및 항균 특성을 가지고 있다.

면역 체계를 건강하게 유지하는데 도움이 되며 자가면역 반응을 예방하는 데 도움이 되는 유전자 발현을 증가시킨다.

또한 독감 및 호흡기 감염과 관련된 질병을 막을 수 있다.

 

마늘 생강차 효능

1. 알레르기

개인에 따라 다를 수 있으며, 꽃가루 알레르기가 있는 경우 피부 발진 등 유발할 수 있다.

메스꺼움, 복통 및 설사 등 유발할 수 있으니 주의하자.

 

결론

수십년 동안 오래 사용되어왔던 음식들이다.

둘다 건강상 이점을 제공하며, 강력한 항산화 성분이 있기 때문에 꾸준히 섭취할 것을 권장한다.

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