꿀 효능 6가지 및 부작용 총정리

꿀 효능으로 달면서 영양성분이 매우 풍부하다.

보관방법과 유통기한만 제대로 지킨다면 효과를 꾸준히 노릴 수 있다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 꿀 효능 6가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

병에 담긴 꿀

 

꿀 효능 6가지

1. 꿀 효능: 다양한 영양성분 함유

기본적으로 지방이 없고 미량의 단백질과 섬유질이 없는 순수한 설탕이다.

소량의 영양소가 포함되어 있지만 일반적으로 비타민과 미네랄의 중요한 식이 공급원이 되기에 충분한 꿀을 섭취하지 않는다.

그러나 폴리페놀로 알려진 건강 증진 식물 화합물이 풍부하다는 점이다.

더 자세한 효능은 아래를 참고하자.

 

2. 항산화제가 풍부하다

가공을 최소화하고 가열하지 않고 신선하게 만든 고품질 상품에는 플로보노이드 및 페놀산과 같은 중요한 생리활성 식물 화합물과 항산화제가 많이 포함되어 있다.

어두운 품종은 밝은 품종보다 더 많은 항산화제를 제공하는 경향이 있다.

산화 방지제는 세포에 축적되어 손상을 일으킬 수 있는 신체의 활성 산소종을 중화하는 데 도움이 된다.

조기 노화, 제2형 당뇨병 및 심장병과 같은 상태에 기여할 수 있다.

 

3. 일반 설탕보다 혈당 수치에 좋다

혈당 관리에 관하여 더 많은 이점을 제공할 수 있다.

해당 음식은 대사 증후군과 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

염증을 줄이고 혈당 조절을 개선하는 호르몬인 아디포넥틴 수치를 증가할 수 있다.

매일 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치를 개선할 수 있다.

 

4. 심장 건강을 개선할 수 있다

연구에 따르면 혈압을 낮추고, 혈중 지방 수치를 개선하고, 심장 박동을 조절하고, 건강한 세포의 죽음을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

심장 기능과 건강을 향상 시킬 수 있다.

산화 스트레스로부터 심장을 보호하는 데 도움이 된다.

 

5. 화상 및 상처 치유 촉진

상처와 화상을 치료하는 데 사용되어왔다.

여전히 일반적이며, 감염된 상처를 치료하는 데 가장 효과적이다.

또한 심각한 합병증인 당뇨병 관련 족부궤양에도 효과적인 치료법이다.

항균 및 항염 효과가 있기 때문이다.

 

6. 기침 억제에 도움이 된다

기침은 상부 호흡기 감염이 있는 어린이에게 흔한 문제이다.

수면과 삶의 질에 영향을 줄 수 있다.

그러나 섭취하면 기침 증상에 디펜히드라민보다 더 효과적인 것으로 알려졌다.

 

꿀 부작용

1. 오염이 쉽다

오염이 쉬운 제품이기 때문에 보관하는 것이 가장 어렵다.

보관을 제대로 못하는 경우 쉽게 상할 수 있기 때문이다.

더 자세한 결론은 아래를 참고하자.

 

결론

항산화제 및 프로폴리스와 같은 유익한 화합물 덕분에 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점이 있다.

설탕의 훌륭한 대안이지만, 과당이 있기 대문에 적당량만 섭취하자.

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