책 읽기 효과 8가지 총정리
- 건강
- 2022. 5. 1.
책 읽기 중요성은 매번 언급할만큼 중요하다.
독서는 뇌를 강화하고 공감능력을 높여준다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.
이 글을 통해, 책 읽기 효과 8가지 총정리에 대해서 알아보자.
책 읽기 효과 8가지
1. 책 읽기 효과: 독서는 뇌를 강화한다
뇌를 강화한다.
뇌의 복잡한 회로와 신호 네트워크가 포함된다.
연구에 따르면, 읽으면 읽을수록 긴장이 쌓이면서 점점 더 많은 뇌 영역을 활성화시킨다.
특히 움직임이나 통증과 같은 물리적 감각에 반응하는 뇌의 일부인 체성 감각 피질에서 뇌 연결이 증가했다.
더 자세한 효과는 아래를 참고하자.
2. 공감 능력을 높여준다
문학소설을 읽는 사람들은 다른 사람의 감정과 신념을 이해하는 능력이 향상된다는 것을 보여줬다.
사회적 관계를 구축하고 탐색하고 유지하는 데 필수적인 일련의 기술이다.
3. 어휘에 도움이 된다
매튜효과로 부자는 더 부자가 되고 가난한 사람은 더 가난해진다는 개념을 요약한다.
해당 이론은 읽기에도 적용된다.
규칙적으로 읽는 사람들은 점차적으로 많은 어휘를 개발하게 된다.
또한 의사 소통 능력을 향상 시킬 수 있는 능력이 갖춰진다.
4. 노화 관련 인지 저하 예방에 도움
나이가 들어감에 따라 정신을 집중시키는 방법으로 책과 잡지를 읽을 것을 권장한다.
알츠하이머와 같은 질병을 예방한다는 것이 결정적으로 입증되지 않았지만, 인지 기능을 유지하고 향상 시킨다.
또한 뇌에서 발견되는 플라크, 병변 및 타우 단백질 등 예방할 수 있다.
5. 스트레스 감소
연구에 따르면 30분 동안 독서를 하면 혈압, 심박수, 심리적 고통이 요가나 유머와 마찬가지로 효과적으로 낮아진다.
높은 수준의 스트레스를 낮춰주며 쉽게 관리가 가능하다.
6. 숙면을 취할 수 있도록 준비한다
규칙적인 수면 습관의 일부로 독서를 제안한다.
화면에서 읽는 것보다 인쇄된 것을 읽는 것을 권장한다.
또한 침실이 아닌 다른 곳에서 읽을 것을 권장한다.
7. 우울증 증상 완화에 도움
우울증을 앓는 사람들은 다른 사람들로부터 고립되고 소외감을 느낀다.
해당 방법이 우울증을 줄일 수 있는 감정이다.
증상을 관리하는 데도 도움을 준다.
8. 더 오래 사는데 도움이 된다
장기적인 건강과 은퇴를 연구한 결과 독서를 하는 사람들은 대조군에 비해 약 2년 동안 오래 생존한다고 보고하고 있다.
결론은 아래를 참고하자.
결론
독서는 몸에 엄청 좋다.
뇌 연결성을 향상 시키며, 공감 및 어휘력을 증가시켜준다.
또한 스트레스를 줄여주며 충분한 신체적 및 심리적 이점이 많다.
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