유자 효능 8가지 총정리

유자 효능으로 식초, 조미료, 소스 및 화장품 등 다양하게 사용된다.

또한 염증 감소 및 심장 건강 증진을 비롯하여 여러 이점을 제공한다.

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이 글을 통해, 유자 효능 8가지 총정리에 대해서 알아보자.

유자 이미지

 

유자 효능 8가지 총정리

1. 유자 효능: 고영양

칼로리가 낮지만 고영양이다.

마그네슘, 철, 아연, 칼슘, 리보플라빈, 니아신 및 비타민 E가 포함되어있다.

또한 카로티노이드, 플라보노이드 및 리모노이드와 같은 강력한 식물 화합물을 보유하고 있다.

항산화제 역할을 하며 연구에 따르면 염증을 줄이고 암세포와 싸우며 심장 건강을 증진하는 데 도움이 된다.

더 자세한 효능은 아래를 참고하자.

 

2. 강력한 항산화제 함유

항산화제는 세포를 손상시키고 체내에서 그 수가너무 많아지면 산화 스트레스를 유발하는 반응성 분자인 자유 라디칼을 중화하는 화합물이다.

스트레스가 많으면 질병을 유발한다.

항산화제가 풍부한 식단은 뇌 질환, 심장병, 제2형 당뇨병 및 특정 유형의 암을 막을 수 있다.

또한 비타민이 풍부하여 비만 및 염증성 장질환을 퇴치할 수 있다.

 

3. 혈류를 개선한다

혈액 응고는 출혈을 멈추게 한다.

그러나 과도한 응고는 크고 작은 혈관을 막아 심장병, 심장마비 및 뇌졸중을 유발할 수 있다.

추출물이 혈소판의 그룹화를 억제하여 항응고 효과가 있을 수 있음이 밝혀졌다.

플라보노이드, 헤스페리딘과 나란진에 연결되어 심장 질환 등을 줄일 수 있다.

 

4. 항암 효과

암을 예방할 수 있는 많은 물질을 함유하고 있다.

리모노이드라고 하며 유방암, 결장암 및 전립선암과 싸우는 것으로 알려졌다.

탄게레틴과 플라보노이드 노빌레틴이 함유되어있다.

 

5. 뇌를 보호할 수 있다

알츠하이머와 같은 질병으로부터 뇌를 보호할 수 있다.

실제로 추출물을 장기간 섭취하면 뇌 기능과 혈당 조절이 개선 된다는 사실이 밝혀졌다

나린제닌은 특별한 뇌 보호 효과가 있다.

기억력을 향상시키고 뇌 손상 단백질로 인한 산화 스트레스를 감소 시켰다.

 

6. 진정 효과가 있다

리모넨 및 리날로올과 같은 화합물은 자몽, 만다린, 베르가못 및 라임의 향을 전달한다.

긴장과 불안을 줄이는 데 도움이 된다.

스트레스 지표, 기분 장애, 긴장, 우울, 분노 및 혼란 감소를 할 수 있다.

 

7. 항당뇨 및 콜레스테롤 감소

혈당 수치를 조절하여 항당뇨 효과를 제공한다.

고콜레스테롤 식단을 섭취한 경우 체중과 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 했다.

 

8. 심부전 및 뼈 건강 개선

추출물은 심장마비로 인한 심장 근육 손상을 일부 감소시켜 향후 심부전을 예방하는 데 도움이 된다.

또한 뼈의 강도를 유지하는 데 도움이 되며, 뼈 건강을 개선하는 것으로 알려졌다.

자세한 결론은 아래를 참고하자.

 

결론

신맛, 건강상 이점 및 기분 좋은 향으로 향기로운 감귤류 과일이다.

그 추출물과 화합물은 뇌 건강, 혈류 및 항암 효과를 비롯해 수많은 이점과 관련이 깊다.

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