백차 효능 9가지 총정리

백차 효능으로 항산화제가 매우 풍부하다.

대표적으로 심장 질환 위험을 줄이고 피부 노화를 방지하여 다이어트에도 도움이 된다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 백차 효능 9가지 총정리에 대해서 알아보자.

그릇에 담긴 백차

 

백차 효능 9가지 총정리

1. 백차 효능: 항산화제가 풍부하다

카테킨이라는 폴리페놀 유형이 들어있다.

체내에서 항산화제 역할을 하는 식물성 분자이다.

너무 많은 자유 라디칼 손상은 신체에 해로운 영향을 줄 수 있다.

녹차와 유사한 항산화 효과를 나타낸다.

더 자세한 효능은 아래를 참고하자.

 

2. 심장 질환 위험을 줄인다

심장병은 주요 사망 원인 중 하나이다.

만성 염증과 강력하게 연관되어있다.

여러 면에서 심장병의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있다.

폴리페놀이 혈관을 이완시키고 면역력을 높이는 데 도움이 된다.

나쁜 콜레스테롤이 산화되는 것을 예방할 수 있음을 발견했다.

 

3. 체중 감량에 도움된다

체중 감량을 위한 차 종류 중 하나이다.

에피 갈로카테킨 갈레이트와 같은 카페인과 카테킨 수치가 비슷하다.

신진대사를 추가로 4~5% 향상하는 데 도움이 될 수 있다.

 

4. 박테리아로부터 치아 보호

불소, 카테킨 및 탄닌의 훌륭한 공급원이다.

박테리아와 설탕과 싸워 치아를 강화하는 데 도움이 될 수 있다.

식물성 항산화제가 풍부하며, 플라크 박테리아 성장을 억제한다.

 

5. 암과 싸울 수 있는 화합물이 있다

항암 효과가 있다.

여러 유형의 폐암에서 세포 사멸을 유발했다.

결장암세포에 미치는 영향으로 성장을 억제하고 확산을 막는 것으로 알려졌다.

또한 해로운 분자에 의한 손상으로부터 정상 세포를 보호한다.

 

6. 인슐린 저항성 위험을 낮춘다

인슐린은 엄청나게 중요한 호르몬이다.

혈류에서 세포로 영양분을 이동시켜 나중에 사용하거나 저장하도록 도와준다.

인슐린 저항성은 매우 흔하며 제2형 당뇨병, 심장병 및 대사 증후군에 영향을 준다.

차에서 발견되는 폴리페놀과 같은 성분이 저항성 위험을 낮춰줄 수 있다.

효과를 향상시키고 고혈당 수치를 예방할 수 있다.

 

7. 골다공증 예방

골다공증은 뼈가 있고 다공성이 되는 건강 상태이다.

골절과 삶의 질 저하로 이어진다.

자유 라디칼과 만성 염증이 골다공증을 가속화할 수 있다.

뼈 성장을 돕는 세포를 억제하고 뼈를 분해하는 세포를 촉진할 수 있다.

 

8. 피부 노화 방지

나이가 들면서 피부가 주름지고 느슨해지는 것이 정상이다.

환경적 요인이 피부를 손상시키고 노화를 촉진시킬 때 발생한다.

해당 차 화합물은 내부 및 외부 노화의 영향으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 된다.

특히 피부를 단하게 유지하는 데 도움이 되는 섬유 네트워크를 손상시킬 수 있는 성분을 억제한다.

 

9. 파키슨병 및 알츠하이머병 예방에 도움된다

폴리페놀 EGCG와 같은 화합물은 발병 위험을 낮출 수 있다.

자유 라디칼을 억제하고 염증을 줄이며 질병 위험 요소를 줄일 수 있다.

연구에 따르면 잘못 접히고 뭉친 단백질은 염증을 촉진하고 뇌의 신경을 손상시킬 수 있다.

그러나 차를 마시는 것은 질병 15%를 낮출 수 있다.

 

결론

항산화 물질로 가득 차 있어 믿을 수 없을 정도로 건강한 차이다.

심장 질환과 암의 위험을 낮추는 등 다양한 건강상 이점이 있다.

인기가 없어 다른 차만큼 많이 연구되었지 않지만, 건강상 이점이 많다.

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