니코틴아마이드 리보사이드 정의, 효능 및 부작용 총정리

니코틴아마이드 리보사이드는 피부의 노화 징후부터 건강하게 만들어준다.

각 세포 내부에 존재하고 건강한 노화의 여러 측면을 지원하는 NAD+로 전환될 수 있다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 니코틴아마이드 리보사이드 정의, 효능 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

알약 보충제 이미지

 

니코틴아마이드 리보사이드 정의

해당 성분은 나이아신이라고도 하는 비타민 B3의 대체 형태이다.

음식을 에너지, DNA, 세포 방어 시스템 등 강화시켜준다.

낮은 수치는 노화 및 당뇨병, 심장병, 알츠하이머병 및 시력 상실과 같은 만성 질환과 같은 건강 문제와 관련이 깊다.

수치가 높으면 노화의 징후를 역전시키고 많은 만성 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

더 많은 효능은 아래를 참고하자.

 

효능 4가지

1. NAD+로 쉽게 변환

NAD+는 많은 생물학적 반응에 참여하는 조효소 또는 보조 분자이다.

연구에 따르면 해당 수치는 나이가 들어감에 따라 계속 감소한다.

낮은 수치는 불량한 노화 및 다양한 해로운 질병과 관련이 깊다.

수치를 높이는 방법은 보충제를 섭취하는 것 밖에 없다.

 

2. 건강한 노화를 촉진할 수 있는 효소 활성화

니코틴아미드 리보사이드는 신체 항산화 성분 수치를 높여주는데 도움이 된다.

연구에 따르면 손상된 DNA를 복구하고, 스트레스 저항력을 높이고, 염증을 줄이고, 건강한 노화를 촉진하는 다른 이점을 제공한다.

 

3. 뇌 세포를 보호하는 데 도움이 된다

뇌 세포가 잘 노화되도록 돕는 데 중요한 역할을 한다.

연구에 따르면 산화 스트레스와 손상된 미토콘드리아 기능으로부터 세포를 보호하는 것으로 보이는 단백질인 PGC-1-알파 생산을 조절하는 데 도움이 된다.

모두 알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 노화 관련 뇌 질환과 관련이 깊다.

 

4. 심장 질환 위험을 낮출 수 있다

노화는 주요 사망 원인인 심장병의 주요 위험 요소이다.

대동맥과 같은 혈관이 더 두꺼워지고 뻣뻣해지며 유연성이 떨어질 수 있다.

혈압 수치를 높이고 심장이 더 열심히 일 하게 할 수 있다.

 

부작용

피로 및 두통 유발

일반적으로 부작용이 거의 없이 안전하다.

하루에 1,000~2,000mg 복용해도 거의 해롭지 않다.

그러나 과다 섭취하는 경우 피로, 두통, 설사, 메스꺼움, 소화불량과 같은 경증에서 중등도의 부작용을 보고했다.

자세한 결론은 아래를 참고하자.

 

결론

부작용이 거의 없는 대체 형태의 비타민 B3이다.

일반적으로 노화 방지 제품으로 판매된다.

수치를 높이면 노화의 여러 징후를 되돌릴 수 있으니 꾸준히 섭취하자.

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