산화마그네슘 변비 등 효능 BEST 5 및 부작용

에스이오
건강
2021. 12. 17.

산화마그네슘은 대표적인 효능으로 변비 등을 해결할 수 있다.

장으로 수분을 끌어오는 효능이 있기 때문에 화장실을 자주 못 가는 사람에게는 도움이 된다.

오샤 뿌리와 같이 섭취하면 충분히 도움이 될 수 있다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 산화마그네슘 변비 등 효능 BEST 5에 대해서 알아보자.

산화마그네슘이란

마그네슘과 산소의 이온으로 형성된 마그네슘 무기염이다.

보충제 형태로 구입할 수 있으며, 다양한 형태이다.

변비, 소화 불량 및 두통을 치료하는 데 사용되는 일반 의약품 및 식이 보조제로 사용된다.

다른 형태와 어떻게 다른가

원소 마그네슘이 많이 함유되어있다.

그러나 용해도가 낮아 다른 형태보다 생체 이용률이 낮다.

연구에 따르면 장에서 흡수율이 낮기 때문에 설사와 같은 소화 장애를 일으킬 수 있다.

강력한 완화제 효과로 인해 변비 치료에 사용된다.

두드러기에도 좋을 수 있다.

산화마그네슘 효능 5가지

산화마그네슘은 효능이 뛰어나다.

대표적인 효능은 아래와 같다.

1. 산화마그네슘 효능: 두통 치료에 도움

해당 성분은 적절한 신경 세포 기능을 위해 필요하다.

해당 미네랄이 결핍되면 편두통이 발생할 수 있다.

두통 증상을 감소시킬 수 있다.

편두통 치료제만큼 효과적일 수 있다.

2. 스트레스와 불안을 줄여준다

신체의 스트레스 반응에 중요한 역할을 한다.

스트레스를 자주 받는 사람들은 저장량이 더 적은 경향이 있다.

연구에 따르면 스트레스와 불안 수준을 줄이는데 도움이 된다.

요도염 원인 또한 예방할 수 있다.

3. 변비 치료에 좋다

일반적으로 변비 치료에 좋다.

장으로 물을 끌어들이는 완화제 효과가 있어 변비를 완화하는데 도움이 된다.

연구에 따르면 배변 빈도, 형태, 결장 수송 시간 및 삶의 질이 유의하게 개선된 것으로 알려졌다.

또한 수술 후 변비를 예방하고, 치료에 안전한 것으로 알려졌다.

피부에도 좋아 염소 우유 비누와 같이 쓰는 것이 좋다.

4. 혈압을 낮춰준다

혈압 상승을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

연구에 따르면 매일 300mg 산화마그네슘을 투여한 경우 혈압이 모두 유의하게 감소하는 것으로 나타났다.

5. 혈당 수치를 낮춰준다

혈당 수치를 낮출 수 있다.

예를 들어 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병 및 임신성 당뇨병 등 혈당 수치를 낮추는 것으로 알려졌다.

트리글리세리드 수치와 염증성 마커인 단백질 및 말론디알데하이드를 감소시켰다.

산화마그네슘 부작용

마그네슘의 형태 중 하나로서 마그네슘의 보충제로 사용되는 경우가 있다.

일반적으로 산화마그네슘은 비교적 안전하게 사용된다.

하지만, 과도한 섭취 또는 개별적인 반응에 따라 부작용이 발생할 수 있다.

주요 부작용은 다음과 같다.

소화불량

산화마그네슘 보충제를 과도하게 섭취하면 소화불량, 구토, 복부 불쾌감 등의 위장 문제가 발생할 수 있다.

옻나무 부작용과 동일하게 나타난다.

설사

너무 많은 산화마그네슘 섭취는 설사를 유발할 수 있다.

변비

일부 사람들은 산화마그네슘 섭취로 인해 변비 증상이 나타날 수 있다.

빈혈 위험

과도한 마그네슘 섭취는 철 흡수를 방해할 수 있어 빈혈 위험을 증가시킬 수 있다.

신장 문제

신장 기능이 저하된 사람들은 마그네슘을 과도하게 섭취하면 신장에 무리를 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

알레르기 반응

일부 사람들은 마그네슘에 알러지 반응을 나타낼 수 있다.

결론

가격도 저렴하여 변비가 있는 사람들에게는 매우 효능이 뛰어나다.

그러나 부작용 경우 개인마다 다를 수 있으니 참고하도록 하자.

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