세이지 허브 효능 8가지 및 부작용

세이지 허브는 주로 차(티)로 많이 섭취한다.

효능 종류를 따지면 여러 영양소와 항산화제가 풍부하다는 것이다.

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이 글을 통해, 세이지 허브 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

세이지 모형

 

세이지 허브 효능 8가지

1. 세이지 허브: 여러 영양소가 풍부하다

비타민과 미네랄의 건강한 복용량이 풍부하다.

소량의 허브는 일일 비타민K 권장량의 10%가 들어있다.

또한 소량의 마그네슘, 아연, 구리 및 비타민 A, C, 및 E를 함유하고 있다.

향신료에는 카페인산, 클로로겐산, 로즈마린산, 엘라그산 및 루틴이 포함되어 있다.

소량으로 섭취되기 때문에 극소량의 탄수화물, 칼로리, 단백질 및 섬유질을 제공한다.

 

2. 항산화제 함유

산화 방지제는 신체의 방어력을 강화하는 데 도움이 되는 분자이다.

만성 질환과 관련이 있는 잠재적으로 유해한 자유 라디칼을 중화한다.

160가지 이상의 독특한 폴리페놀이 함유되어 있는데, 항산화제 역할을 하는 식물성 화합물이다.

클로로겐산, 카페산, 로즈마린산, 엘라그산 및 루틴은 암 위험 감소, 뇌 기능 및 기억력 향상과 같은 건강상 이점이 있다.

총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여준다.

 

3. 구강 건강에 좋다

치석을 촉진하는 미생물을 중화할 수 있는 항균 효과가 있다.

충치에 나쁜 박테리아를 효과적으로 죽이는 것으로 나타났다.

특히 칸디다 알비칸스를 죽이고 확산을 막는다.

인후 감염, 치아 농양, 감염된 잇몸 및 구강 궤양을 치료할 수 있다.

 

4. 갱년기 증상 완화

신체는 에스트로겐 호르몬의 자연적인 감소를 경험한다.

다양한 불쾌한 증상을 유발할 수 있다.

대표적으로 안면 홍조, 과도한 발한, 질 건조 및 과민 반응이 있다.

갱년기 증상을 줄이는 데 사용된다.

해당 허브는 기억력을 개선하고 안면 홍조와 과도한 발한을 치료하는 데 도움이 된다.

 

5. 혈당 수치를 낮출 수 있다

보통 당뇨병 치료제로 사용되어 왔다.

특정 수용체를 활성화하여 제1형 당뇨병이 있는 대상 군의 혈당 수치를 감소시켰다.

혀랙에서 과잉 유리 지방산을 제거하는 데 도움이 될 수 있으며, 인슐린 감수성을 향상한다.

혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는 것으로 나타났으며, 로지글리타존과 유사한 효과를 나타낸다.

 

6. 기억력과 뇌 건강에 좋다

두뇌와 기억력에 좋은 역할을 한다.

항산화제 역할을 할 수 있는 화합물로 가득 차 있으며, 뇌의 방어 시스템을 완충한다.

기억에 중요한 역할을 하는 화학 아세틸콜린의 분해를 중단시킨다.

알츠하이머 병을 예방시킨다.

또한 기억력, 문제 해결, 추론 및 기타 인지 능력을 테스트하는데 더 나은 성과를 보였다.

기억력을 향상하는 것으로 나타났으며, 고용량은 또한 기분을 높이고 각성, 평온 및 만족을 증가시켰다.

 

7. 나쁜 콜레스테롤을 낮춘다

나쁜 콜레스테롤은 심장 질환의 위험 요소이다.

동맥에 축적되어 잠재적으로 손상을 일으킬 수 있는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다.

나쁜 콜레스테롤과 총 혈중 콜레스테롤이 낮아지고 단 2주 만에 좋은 HDL 콜레스테롤이 높아진다.

 

8, 특정 암으로부터 보호한다

암은 세포가 비정상적으로 자라는 주요 사망 원인이다.

연구에 따르면 입, 결장, 간, 자궁경부, 유방, 피부 및 신장의 암을 포함해 특정 유형의 암과 싸울 수 있다.

해당 허브 추출물은 암세포 성장을 억제할 뿐만 아니라 세포 사멸을 자극한다.

 

세이지 부작용

1. 독성이 있을 수 있다

보고된 내용에 따르면 부작용은 없다.

그러나 화합물을 과다 섭취하는 경우 독성이 있을 수 있으니 주의해야 한다.

하루에 3~6잔으로 제한하는 것이 좋다.

 

결론

세이지는 몇 가지 유망한 건강상 이점이 있는 허브이다.

산화 방지제가 풍부하고 구강 건강을 돕고 뇌 기능을 돕고 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다.

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