사과 식초 효능 5가지 및 부작용 총정리
- 건강
- 2022. 3. 23.
사과식초는 다이어트에 좋은 효능이 있다.
만드는법과 먹는법만 제대로 인지한다면 부작용을 제외하고 충분히 효과만 누릴 수 있다.
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이 글을 통해, 사과 식초 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.
사과 식초 효능 5가지
1. 사과 식초 효능: 건강에 좋은 물질이 많다
아세트산은 식초에 강한 신맛과 풍미를 부여한다.
단백질, 효소, 비타민, 미네랄이 포함되어 있으며 소량의 칼륨도 있다.
좋은 품질의 브랜드에는 일부 아미노산과 항산화제가 있다.
2. 해로운 박테리아를 죽이는데 도움이 된다
전통적으로 식초를 세척, 소독, 손톱 균류, 이, 사마귀 및 귀 감염 등 사용하고 있다.
식초는 또한 식품 방부제이다.
연구에 따르면 박테리아가 음식에서 자라서 부패하는 것을 막는다.
또한 피부에 바르면 여드름에 도움이 될 수 있다.
3. 혈당 수치를 낮춘다
제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이나 인슐린 생산 능력 부족으로 인한 고혈당이 특징이다.
혈당 수치가 노화 및 다양한 만성 질환의 주요 원인이다.
연구에 따르면 식초는 인슐린 민감성을 19~34% 개선하고 혈당과 인슐린 반응을 현저히 낮추는 것으로 알려졌다.
4. 다이어트에 좋다
식초가 다이어트에 좋다.
포만감을 증가시킬 수 있으며, 더 적은 칼로리를 섭취하고 체중 감소를 할 수 있다.
매일 섭취하면 복부 지방이 감소하고 체중 또한 감소할 수 있다.
5. 피부에 좋다
건성 피부 및 습진과 같은 피부 상태에 일반적인 치료법이다.
피부는 자연적으로 약산성이다.
식초를 사용하면 피부의 자연 pH 균형을 재조정하고 피부 보호 장벽을 개선하는데 도움이 된다.
이론적으로 습진 및 기타 피부 상태와 관련된 피부 감염을 예방할 수 있다.
사과 식초 부작용
1. 치아에 안좋다
과다 섭취하는 경우 치아의 에나멜을 약화시켜 충치를 유발할 수 있다.
희석하지 않은 경우에 발생할 수 있으니, 꼭 희석해서 사용하도록 하자.
결론
에너지를 높이고 질병을 치료하는 것을 포함해 다양한 이점이 있다.
박테리아를 죽이고 혈당 수치를 낮추고 체중 감소를 촉진하는 등 이점을 제공할 수 있다.
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