육두구 효능 4가지 및 부작용 총정리
- 건강
- 2022. 4. 5.
육두구 효능으로 항산화제가 풍부해 항염효과를 누릴 수 있다.
건강상 이점보다 풍미 때문에 주로 사용되지만, 질병을 예방하고 전반적으로 건강을 증진하는 데 도움이 된다.
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이 글을 통해, 육두구 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.
육두구 효능 4가지
1. 육두구 효능: 강력한 항산화제 함유
신체에서 항산화제 역할을 하는 식물 화합물이 풍부하다.
항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 화합물이다.
짝을 이루지 않은 전자를 가진 분자로 불안정하고 반응성이 있다.
또한 신체에서 너무 높아지면 산화 스트레스가 발생한다.
이는 특정 암, 심장 및 신경퇴행성 질환을 유발할 수 있다.
해당 식물에는 시아니딘과 같은 식물 색소, 페닐 프로파노이드 및 테르펜과 같은 풍부한 항산화제가 많다.
2. 항염 효과가 있다
만성 염증은 심장병, 당뇨병 및 관절염을 유발한다.
사비넨, 테르피네올 및 피넨을 포함해 모노테르펜이라는 항염 화합물이 풍부하다.
염증을 촉진하는 효소를 억제한다.
염증을 줄이는 데 도움이 된다.
3. 항균성이 있다
잠재적으로 유해한 박테리아 균주에 ㄷ대한 항균 효과가 있다.
연구에 따르면 충치와 잇몸 염증을 일으키는 박테리아 성장을 억제한다.
4. 혈당 조절 및 기분 개선
항우울 효과를 유도한다.
또한 혈당 수치가 크게 감소하고 췌장 기능이 향상되는 것으로 알려졌다.
육두구 부작용
1. 환각
과다 섭취하는 경우 교감 신경계에 영향을 줄 수 있다.
이에 따른 부작용으로, 환각, 흥분, 구토, 메스꺼움 및 복통 등 다양한 증상이 발현될 수 있다.
결론
중국에서 주로 사용하는 향신료이다.
고소한 맛이 많은 음식과 잘 어울린다.
항산화제 역할을 하며 강력한 항염증성 식물 화합물을 함유하고 있다.
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