뜨거운 물 효능 10가지 및 부작용 총정리

뜨거운 물 효능으로 코막힘 완화부터 소화까지 돕는 좋은 효과가 있다.

단식할 때도 주로 활용하며 꾸준한 습관으로 유지하면 정말 좋다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 뜨거운 물 효능 10가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

컵에 담기는 물

 

뜨거운 물 효능 10가지

1. 뜨거운 물 효능: 코막힘 완화

마시는 것만으로 증기를 생성한다.

부드러운 증기를 깊이 들이마시면 막힌 부비동을 풀고 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

부비동과 목구머 전체에 점막이 있으므로 물을 마시면 해당 부위를 따뜻하게 하고 점액 축적으로 인한 인후통을 완화하는 데 도움이된다.

콧물, 기침, 인후통 및 피로를 빠르게 지속적으로 완화시켜준다.

더 많은 효능은 아래를 참고하자.

 

2. 소화를 돕는다

소화 시스템을 계속 움직이게 하는 데 도움이 된다.

물이 위와 장을 통해 이동함에 따라 신체는 노폐물을 더 잘 제거할 수 있다.

소화 시스템을 활성화하는 데 특히 효과적이다.

신체가 소화에 어려움을 겪을 수 있는 먹은 음식을 용해 및 소멸시킬 수 있다는 것이다.

 

3. 중추신경계 기능 향상

물을 충분히 섭취하지 않으면 신경계 기능에 부정적인 영향을 미치고 궁극적으로 기분과 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있다.

 식수는 기분뿐만 아니라 중추 신경계 활동을 향상할 수 있다.

두뇌 활동을 촉진하고 스스로 보고한 불안도 감소시키는 것으로 알려졌다.

 

4. 변비 완화에 도움된다

탈수는 변비의 흔한 원인이다.

많은 경우 식수는 변비를 완화하고 예방하는 효과적인 방법이다.

수분을 유지하면 변이 부드러워지고 배변이 쉬워진다.

규칙적으로 마시는 것은 배변을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 된다.

 

5. 수분 유지

수분 유지하는 데 정말 좋다.

과일, 채소 등 모든 것과 같은 물이 포함된다.

임신 중이거나 모유 수유 중이거나 운동을 하는 경우에도 물이 필요하다.

신체는 기본적으로 모든 필수 기능을 수행하기 위해 물을 필요로 하기 때문이다.

 

6. 추위에 떨림 감소

추운 환경에서 신체의 자연스러운 반응은 떨림이지만 따뜻한 음료를 마시면 떨림을 줄이는 데 도움이 된다.

추운 환경에서 일하거나 운동하는 사람들에게 유용할 수 있다.

 

7. 혈액순환 개선

건강한 혈류는 혈압에서 심혈관 질환 위험에 이르기까지 모든 것에 영향을 미친다.

순환 기관이 확장되어 전신에 혈액을 더 효과적으로 운반하는 데 도움이 된다.

 

8. 스트레스 수준을 낮출 수 있다

중추신경계 기능을 향상하는 데 도움이 되기 때문에 마시면 불안이 덜해질 수 있다.

물을 덜 마시는 것은 평온함, 만족감 및 긍정적인 감정의 감소를 초래한다.

따라서 수분을 유지하면 기분과 이완 수준이 향상될 수 있다.

 

9. 신체의 해독 시스템에 도움이 된다

특별하다는 이점은 없지만 많이 마시는 경우 혈액의 노폐물을 희석하면서 신장을 보호하는 데 도움이 된다.

또한 관절염에도 좋으며, 염증과 싸우고 관절에 윤활유를 공급하며 통풍을 예방하는 데 도움이 된다.

 

10. 이완 불능 증상 완화

이완 불능증은 식도가 음식을 위장으로 옮기는 데 문제가 있는 상태이다.

음식이 위로 이동하지 않고 식도에 걸린 것처럼 느껴질 수 있다.

이것을 연하곤란이라고 한다.

사람들이 더 편안하게 소화하는 데 도움이 된다.

 

부작용 총정리

1. 식도 손상

너무 뜨거운 경우 식도 조직을 손상시키고 미뢰를 태우며 혀에 화상을 입힐 수 있다.

그러니 매우 조심하는 것이 가장 좋다.

결론은 아래를 참고하자.

 

결론

하루 종일 수분을 유지하는 좋은 방법이 될 수 있다.

매일 아침을 따뜻한 물로 시작해보자.

또한 스트레칭 세션을 추가하면 더 활력이 넘치고 하루를 보낼 준비가 된다.

긴장을 풀고 앞으로 나아가자.

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