설포라판 정의, 효능 및 부작용 총정리
- 건강
- 2022. 5. 21.
설포라판 효능으로 심장 건강 및 소화 개선과 같은 건강상 이점이 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.
이 글을 통해, 설포라판 정의, 효능 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.
설포라판 정의
브로콜리, 청경채, 양배추와 같은 십자화과 야채에서 발견되는 유황이 풍부한 화합물이다.
강력한 건강상 이점을 제공한다.
글루코파닌이 식물의 방어 반응에 역할을 하는 효소군인 미로시나아제와 접촉할 때 활성화된다.
미로시나아제 효소는 식물이 손상되었을 때만 방출 및 활성화된다.
따라서 자르거나 잘게 썰어 미로시나이제 방출하고 설포라판을 활성화해야 한다.
효능은 아래를 참고하자.
설포라판 효능 4가지
1. 설포라판 효능: 항암 효과가 있다
암은 세포의 통제되지 않은 성장을 특징으로 하는 잠재적으로 치명적인 질병이다.
항암 특성을 갖고 있어 다양한 유형의 암세포의 크기와 수를 감소시킨다.
또한 암을 유발하는 물질인 발암 물질을 예방한다.
암 위험을 낮추고 암 성장을 최대한 완화할 수 있다.
2. 심장에 좋다
여러 가지 방법으로 심장 건강을 향상할 수 있다.
염증을 줄여 심장 건강에 도움이 될 수 있다.
염증은 심장 질환의 주요 원인인 동맥의 협착으로 이어질 수 있다.
심장병을 예방할 수 있는 고혈압을 감소시킬 수 있다.
3. 항당뇨 효과가 있다
제2형 당뇨병은 전 세계적으로 수백만 명 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환이다.
혈당을 혈액에서 세포로 효과적으로 운반할 수 없어 건강한 혈당 수치를 유지하기 어렵다.
예를 들어, 공복 혈당 수치를 6.55 낮추고 장기간 혈당 조절의 지표인 헤모글로빈 A1c를 개선하는 것으로 알려졌다.
4. 자폐 및 뇌손상 방지
자폐증이 있는 사람들을 대상으로 한 연구에서 해당 요소를 복용하면 증상이 개선되는 것으로 알려졌다.
또한 뇌 손상 후 회복을 개선하고 정신 쇠퇴를 감소시킬 수 있다.
부작용
가벼운 가스 증가 및 변비
십자화과 야채에서 발견되는 양의 해당 물질을 섭취하면 부작용이 거의 없다.
하지만 과다 섭취 시 부작용으로 가스 증가, 변비 및 설사를 유발할 수 있다.
자세한 결론은 아래를 참고하자.
결론
브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 야채에서 발견된다.
항암, 항당뇨병 및 기타 이점을 제공할 수 있다.
가능한 건강상 이점이 많으니 충분히 개선하도록 하자.
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