자색 당근 효능 6가지 총정리
- 건강
- 2022. 5. 29.
보라색 당근은 염증과 싸우고 특정 건강 상태에 도움이 되는 것으로 알려진 강력한 항산화제가 풍부하다.
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이 글을 통해, 자색 당근 효능 6가지 총정리에 대해서 알아보자.
자색 당근 효능 6가지
1. 자색 당근 효능: 영양물 섭취
색상에 관계없이 모든 당근에는 섬유질, 칼륨, 비타민 C, 망간, 비타민 A 및 특정 비타민 B와 같은 다양한 영양소가 있다.
상대적으로 칼로리가 낮으며 안토시아닌은 항산화제 폴리페놀 계열에 속한다.
산화 스트레스로부터 신체를 보호하며 암, 정신 쇠퇴, 심장병 및 노화와 같은 건강 상태와 관련이 깊다.
더 자세한 효능은 아래를 참고하자.
2. 강력한 항산화제 함유
안토시아닌은 많은 인상적인 건강상의 이점이 있는 폴리페놀 항산화제이다.
안토시아닌이 풍부한 식품이 많이 함유된 식단은 특정 건강 상태, 특히 염증과 관련된 질병을 예방할 수 있다.
불량한 혈류와 부적절한 혈관 기능은 심장 질환의 일반적인 원인이다.
클로로겐산 및 카페 산과 같은 다른 폴리페놀 항산화제가 함유되어있다.
해당 당근은 심장병, 정신 쇠퇴 및 특정 유형의 암 위험을 줄이는 것으로 나타났다.
3. 항암 효과가 있다
강력한 항산화제는 암과 싸우는 특성을 가지고 있다.
안토시아닌이 유방, 간, 피부, 혈액 및 결장암세포 성장과 확산을 억제할 수 있다.
유방암을 예방할 수 있으며, 전반적인 암 위험 감소와 관련이 깊다.
4. 체중 감소를 촉진한다
야채가 풍부한 식단을 먹는 사람들은 야채를 적게 먹는 사람들보다 체중이 덜 나가는 경향이 있다.
칼로리가 낮지만 영양가가 높아 다이어트에 좋은 식품이다.
수용성 섬유소의 좋은 공급원으로 펩타이드 YY가 풍부하다.
5. 대사 증후군에 좋다
과도한 뱃살, 고콜레스테롤, 혈압 및 혈당 수치를 포함해 일련의 증상을 유발하는 것은 대사 증후군이다.
심장병, 제2형 당뇨병 및 모든 원인으로 인한 사망률을 증가시킨다.
콜레스테롤을 낮추고 고혈당을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
6. 대장염 및 염증성 장 질환
염증성 장 질환은 소화관 전체 또는 일부의 만성 염증으로 정의된다.
궤양성 대장염과 같은 특정 염증성 장 질환에 도움이 될 수 있다.
종양 괴사 인자 및 인터루킨과 같은 염증 유발 단백질의 혈중 농도가 감소했다.
자세한 결론은 아래를 참고하자.
결론
여러 가지 면에서 건강에 도움이 되는 인상적인 비타민, 미네랄 및 강력한 식물 화합물이 포함되어있다.
심장 건강을 개선하고 체중 감소를 촉진하며 염증과 특정 암 위험을 줄일 수 있다.
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