과민성 대장 증후군 영양제: 비타민 D가 좋다?

누구나 한번쯤 과민성 대장 증후군을 겪는다.

긴장하거나 매우 스트레스를 받는 경우에 장이 불안정해지기 때문이다.

장이 불안한 경우 고지혈증이나 당뇨병 등을 유발할 수 있다.

이럴 때 섭취하는 것이 영양제(비타민 D) 혹은 유산균인데, 정말 도움이 될까?

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)과 같이 섭취해도 좋다.

이 글을 통해, 과민성 대장 증후군 영양제: 비타민 D가 좋다에 대해서 알아보자.

 

과민성 대장 증후군 원인 및 치료법

과민성 대장 증후군 영양제: 비타민 D를 섭취하라

IBS라고 불리는 해당 질병은 정확한 원인과 치료법은 없는 것으로 알려졌다.

상태에 대한 치료는 대표적인 증상인 복통, 변비, 팽만감 및 설사와 같은 증상을 완화하는데 중점을 둔다.

대표적으로 증후군에 좋은 영양제(좋은 음식)로 비타민D가 좋다.

근골격계, 면역계, 정신 건강 및 대장암 등 다양한 질환을 포함해 건강 영역에서 중요한 요소이기 때문이다.

과민성 방광염부터 혈압 조절까지 충분히 도움을 줄 수 있다.

 

연구 결과

연구에 따르면 해당 질병을 가지고 있다면 비타민D 영양제를 섭취하는 것이 좋다.

IBS 환자에게 비타민 D 결핍의 높은 유병률을 발견했다.

평소 식단이 문제가 될 수 있다.

일상 습관에 미치는 영향으로 인해 충분한 비타민 D를 섭취를 못했기 때문이다.

 

간단 치료법

사실 간단 치료법은 따로 없다.

유산균과 같은 추천 치료약을 꾸준히 섭취하는 방법 밖에는 없다.

커피 등을 피하여 복통을 최대한 막자.

양배추를 먹는 것이 도움이 될 수 있다.

양배추 내 비타민 D는 뼈 건강, 면역 기능, 전반적인 웰빙, 정신 건강 및 장 건강을 촉진하기 때문이다.

하지만 사람마다 증상이 다르기 때문에 치료법도 달라질 수 있다.

 

결론

어떤 영양제가 좋은지에 대해서 알아봤다.

몸에 좋은 음식이라면 다 좋겠지만, 비타민D 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하자.

완벽한 치료법은 없다.

대상포진 치료와 같이 개인에 따라서 치료법 또한 다르다.

대신 증상 완화에 최대한 초점을 두고 실행하는 것이 좋다.

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