콤부차 부작용 5가지 총정리

콤부차는다이어트나 변비에 좋은 것으로 알고있다.

그래서 만들기나 마시는 법에 대해서 궁금한 사람들이 많다.

그러나 생각보다 카페인을 포함해 부작용이 많다.

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이 글을 통해, 콤부차 부작용 5가지 총정리에 대해서 알아보자.

병에 담긴 콤부차

 

콤부차 부작용 5가지 총정리

1. 콤부차 부작용: 과도한 칼로리 소비

칼로리가 낮지만 병당 최대 120칼로리를 가질 수 있다.

가끔 마시는 것은 괜찮지만, 매일 마시면 체중 증가로 이어질 수 있다.

칼로리가 높은 음료를 자주 마시는 사람들은 대조군에 비해 과체중 또는 비만일 가능성이 높다.

액체 칼로리가 고체 칼로리보다 훨씬 더 섭취하기 쉽고 포만감이 적기 때문이다.

 

2. 팽만감과 소화 장애를 일으킨다

프로바이오틱스 또는 유익한 박테리아로 인해 소화기 건강에 도움되는 것으로 밝혀졌다.

너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수 있다.

탄산이기 때문에 너무 많으면 팽만감을 유발할 수 있다.

탄산은 복부 팽만감과 과도한 가스를 유발할 수 있다.

특히 IBS가 있는 사람들에게 소화 장애를 유발할 수 있는 화합물인 FODMAPs라는 화합물이 있다.

이러한 이유로 팽만감, 가스 및 설사를 경험할 수 있다.

 

3. 설탕 과량 함유

과일 주스나 사탕수수 설탕으로 단맛을 가미한다.

설탕 함량을 증가로 인해 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

대표적으로 당뇨병, 비만, 지방간 및 심장병 위험 증가와 관련이 깊다.

 

4, 특정 사람들에게 위험하다

대부분 안전하지만 일부 사람들에게는 심각한 부작용을 일으킬 수 있다.

해당 음료는 저온 살균되지 않고 다양한 유형의 박테리아와 효모가 혼합되어 있기 때문에 특정 사람들에게 감염을 유발할 수 있다.

오염된 음료는 심각한 알레르기 반응, 산증 및 간 합병증 사례가 있다.

 

5. 과도한 카페인 섭취

카페인을 함유한 홍차 또는 녹차로 만든다.

적은 카페인을 함유하고 있지만, 과다섭취하는 경우 카페인을 너무 많이 섭취할 수 있다.

민감한 사람들에게는 불안하거나 초조함을 느낄 수 있다.

또한 수면 장애를 유발할 수 있다.

 

일일 권장량

대부분 안전하지만 몇 가지 이유로 섭취 제한이 있을 수 있다.

칼로리와 설탕이 높을 수 있으므로 과식은 건강에 좋은 선택이 아니다.

하루에 1회 정도 섭취가 좋다.

 

부작용

1. 제품 오염

잘못 끓이거나 먹는 경우 제품이 오염될 수 있기 때문에 건강 위험을 초래할 수 있다.

세라믹 또는 납 함유 용기 화학 물질은 해당 음료를 오염시킬 수 있으므로 주의 해야한다.

 

결론

다양한 효능과 관련하여 일부 사람들이 해당 음료를 과도하게 섭취한다.

그러나 많이 마시면 과도한 설탕과 칼로리 섭취와 소화 장애와 같은 부작용을 유발한다.

소량의 카페인과 알콜이 포함되어 있다.

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