월계수 잎 효능 7가지, 부작용 및 사용법 총정리
- 건강
- 2022. 3. 17.
월계수잎을 활용하여 대부분 차를 많이 마신다.
대표적인 효능으로 오샤 뿌리와 같이 진정 효능이 있다는 것이다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.
이 글을 통해, 월계수 잎 효능 7가지, 부작용 및 사용법 총정리에 대해서 알아보도록 하자.
월계수 잎 효능 7가지
월계수 잎은 고대부터 다양한 문화에서 식재료로 사용되고, 약용 및 향기로 사용되어 왔다.
월계수 잎에는 다양한 생리활성 물질과 영양소가 함유되어 있어 여러 가지 효능을 가질 수 있다.
연구에 따르면 진정 효과가 있다.
리날로올 증기 효과를 조사한 결과 이완을 촉진하고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
불안 수준이 낮아지며 또한 우울증과 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려졌다.
특히 에센셜 오일을 활용하면 더욱더 큰 효능을 가질 수 있다.
두드러기 원인 또한 예방할 수 있다.
잎에는 리날룰이 포함되어 있지만 라벤더보다 훨씬 적은 양을 포함하고 있다는 점에서 중요하다.
또한 상처, 염증, 유방암, 신장 결석, 제2형 당뇨병 발작, 소화 불량 및 기타 장애 등 좋을 수 있다.
주요한 월계수 잎의 효능과 이점은 아래와 같다.
1. 소화 촉진
소화를 도와주는 효소와 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 촉진시키는데 도움이 된다.
2. 항염 작용
항염작용이 있는 화합물이 포함되어 있어 염증을 완화시키는데 도움이 될 수 있다.
3. 면역 강화
월계수 잎에는 항산화물질과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화시키는데 도움을 줄 수 있다.
요도염에도 좋다.
4. 항균 및 항진균 효과
항균 작용과 항진균 작용이 있는 화합물이 포함되어 있어 감염 예방에 도움이 될 수 있다.
피부에 사용하는 경우 염소 우유 비누와 같이 병행하자.
5. 미세먼지 제거
월계수 잎의 향기는 미세먼지와 같은 공기 오염 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있다.
6. 신경 진정
휴식과 안정을 촉진하는데 도움을 주며, 노화와 관련된 신경 진정 효과도 있을 수 있다.
옻나무 효능과 동일하다.
7. 피부 관리
피부를 씻거나 데일리 스킨 케어에 활용하면 피부를 부드럽게 하고 수분을 공급하는데 도움이 될 수 있다.
월계수 잎 사용법
월계수 잎은 식재료로 사용되거나 향기로 사용되는데, 식재료로 사용되는 경우와 향기로 사용되는 경우의 사용법이 다소 다를 수 있다.
아래는 월계수 잎 사용법이다.
식재료로 사용하는 경우
수프, 찌개, 스튜, 소스, 찜 등 다양한 음식 요리에 사용될 수 있다.
잎을 넣으면 맛과 향을 더해준다.
또한 가루로 만들어 향신료로도 사용할 수 있다.
향기로 사용하는 경우
방향제로 사용할 수 있다.
잎을 건조하여 작은 포장지에 두어 방향제로 사용할 수 있다.
또한 음료로도 사용할 수 있다.
부작용
개인에 따라 효능이 다르다
부작용은 딱히 없다.
그러나 개인마다 체질이 달라 효능 또한 다를 수 있다.
과다섭취하는 경우 복통 및 설사 등을 유발할 수 있으니 주의하도록 하자.
결론
불안과 스트레스에서 당뇨병과 유방암에 이르기까지 모든 것에 도움이 된다.
또한 시중에서 쉽게 구할 수 있을만큼 안전하다.
적당량에 따라 꾸준히 섭취할 것을 권장하는 바이다.
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