보리차 효능 7가지 및 부작용 총정리

보리차 효능으로 다이어트에 도움되는 콜레스테롤을 저하 할 수 있다는 것이다.

티백이나 차를 끓이는 법만 안담녀 몸에 정말 좋다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 보리차 효능 7가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

컵에 담긴 보리차

 

보리차 효능 7가지

1. 보리차 효능: 콜레스테롤 저하

콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있다.

토콜이라고 하는 보리의 화학 물질은 LDL 콜레슨테롤을 억제하고 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 기여한다.

항산화제는 또한 활성산소를 제거하여 심장이 독소에 노출되어 느끼는 산화 스트레스를 줄일 수 있다.

 

2. 혈당 조절

혈당 조절 능력이 좋다.

무가당 보리수를 마시면 혈당 스파이크를 조절하는 이점을 가질 수 있다.

당뇨병이 있는 사람들은 특히 식후 혈당을 낮추는 보리 능력에 관심이 있을 수 있다.

당뇨병 개선에 도움을 주기 때문이다.

 

3. 체중 감소 촉진

섬유질은 소화가 더 규칙적이 되도록 도와준다.

또한 포만감을 더 오래 느끼게 해준다.

수분을 공급하고 많은 칼로리를 포함하지만 지방은 거의 없다.

간식을 먹지 않아도 되며, 건강한 식단과 운동을 병행하면 체중 감량에 도움을 줄 수 있다.

더 오랫동안 포만감을 유지한다.

 

4. 풍부한 비타민과 항산화제

비타민과 항산화제가 풍부하다.

엽산, 철, 구리 및 망간이 다량으로 발견된다.

항산화제는 건강한 세포 성장을 가능하게 한다.

장기에 산화 스트레스를 유발하는 활성산소를 제거하기 떄문에 다른 많은 건강상의 이점에 기여한다.

 

5. 소화 개선

많은 양의 소화 섬유가 포함되어 있다.

음식을 위장을 통해 장 밖으로 이동시키기 위해 소화 섬유가 필요하다.

섬유질 농도에 수분 성분을 추가하는 것이다.

독소를 처리하고 수분을 제거하는 신체의 능력을 과도하다는 것을 의미한다.

 

6. 암의 위험을 줄일 수 있다

식단과 생활 방식이 암에 매우 중요하다.

규칙적인 소화 과정에서 제거되지않는 독소를 배출하여 결장을 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

종양이 자라는 것을 막을 수 있는 페룰산이 있다.

 

7. 면역 체계를 지원한다

자유 라디칼과 싸우는 특성, 비타민과 미네랄 외에도 면역 체계를 지원할 수있다.

감귤류를 더하면, 음료에 비타민 C가 함유되어 건강에 도움된다.

 

보리차 부작용

1. 설사 유발

자주 마시는 경우 섬유질 폭발로 인해 설사를 유발할 수 있다.

또한 칼로리는 한 끼 식사와 맞먹는 양이므로 과다섭취를 하지 않는 것이 가장 중요하다.

자세한 결론은 아래를 참고하자

 

결론

섬유질, 비타민 및 미네랄을 풍부하게 섭취할 수 있는 맛있는 방법 중 하나이다.

그러나 과다섭취하는 경우 소화 시스템에 부담을 줄 수 있다.

체중을 줄이고 당뇨병과 심장병 예방을 하는 데 도움을 주니 참고 하도록 하자.

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