스타프루트 정의, 효능 및 부작용 총정리
- 건강
- 2022. 5. 22.
스타프루트는 별 모양 과일 중 하나이다.
영양이 풍부하며 귀한 과일 중 하나이다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.
이 글을 통해, 스타프루트 정의, 효능 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.
스타프루트 정의
별 모양의 새콤달콤한 과일이다.
껍질은 먹을 수 있고 살은 부드럽고 신 맛이 나서 여러 요리에 많이 사용된다.
노란색 또는 녹색으로 더 작고 신맛이 나는 품종이다.
더 자세한 효능은 아래를 참고하자.
스타프루트 효능 2가지
1. 스타프루트 효능: 영양이 풍부하다
여러 영양소, 특히 섬유질과 비타민C의 적절한 공급원이다.
섬유질, 단백질, 비타민C, B5, 엽산, 구리, 칼륨 및 마그네슘이 풍부하다.
2. 건강한 식물 화합물로 가득 차 있다
건강을 더욱 건강하게 만드는 다른 물질도 포함되어 있다.
케르세틴, 갈산, 에피카테킨을 포함한 건강한 식물 화합물의 훌륭한 공급원이다.
지방간 위험과 콜레스테롤을 감소시킨다.
또한 간암을 예방하는 것으로 알려졌다.
일부 증거에 따르면 별과의 당분이 염증을 감소시킬 수 있다.
스타푸르트 부작용
신장문제 유발
높은 옥살산염 함량으로 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있다.
신장 문제가 있는 사람들의 경우, 해당 과일을 정기적으로 섭취하면 신장 손사오가 과일 독성을 유발할 수 있다.
혼돈, 발작 및 심지어 사망과 같은 신경학적 문제를 유발할 수 있다.
더 자세한 결론은 아래를 참고하자.
결론
맛있는 과일 중 하나이며 칼로리는 낮지만 비타민C, 섬유질 및 항산화제가 풍부하다.
신장 문제가 있는 사람들 경우 먹지 않는 것을 추천하는 바이다.
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