해삼 효능 5가지 및 부작용 총정리

해삼 효능으로 인해 아시아 문화권에서 진미로 여겨진다.

다양한 질병을 치료하는데도 사용하며 영양가가 높다.

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이 글을 통해, 해삼 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

그릇에 담긴 해삼

 

해삼 효능 5가지

1. 해삼 효능: 영양가가 높다

칼로리와 지방이 매우 낮고 단백질이 많아 다이어트에 좋다.

건강에 좋은 항산화제를 포함해 많은 강력한 물질을 가지고 있다.

단백질 함량이 높으며 대부분 63% 정도 단백질을 구성한다.

위를 비우는 속도를 늦춤으로써 포만감을 유지하는 데 도움된다.

또한 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 된다.

더 많은 효능은 아래를 참고하자.

 

2. 유익한 화합물로 포장

단백질, 비타민, 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 전반적인 건강에 도움이 되는 여러 물질을 함유하고 있다.

페놀과 플라보노이드 항산화제가 함유되어 있어 체내 염증을 감소시키는 것으로 나타났다.

심장병 및 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환을 포함한 많은 만성 질환의 위험 감소와 관련이 깊다.

항진균, 항종 양 및 면역 강화 특성을 지닌 트리테르펜 배당체라고 하는 화합물이 풍부하다.

 

3. 암에 좋다

암세포와 싸우는 데 도움이 되는 물질이 포함되어있다.

트리테르펜 디글리코사이드가 유방암, 전립선암, 피부암 세포를 포함해 독성 효과가 있다.

또한 추출한 트리테르펜의 일종인 ds-에키 노사이드 a가 간암 세포의 확산과 확장을 막는 것으로 알려졌다.

 

4. 항균이 있다

세균의 증식을 억제하는 것으로 대장균, 황색 포도상 구균 등 질병을 야기시키는 것을 막아주는 것으로 알려졌다.

감염을 유발할 수 있는 효모인 칸디다 알비스와 싸울 수 있다.

 

5. 심장과 간 건강

심장과 간 건강을 개선할 수 있음이 입증되었다.

혈압이 유의하게 감소하였으며 이러한 풍부한 식단은 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백질 및 중성지방을 유의하게 감소하는 것으로 알려졌다.

 

해삼 부작용

항응고 특성

항응고 특성이 있다.

와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 출혈 증가의 위험을 줄이는 것이 중요하다.

특히 농축 보충제 형태를 멀리하는 것이 좋다.

자세한 결론은 아래를 참고하자.

 

결론

다양한 요리 및 의약 용도로 사용되는 흥미로운 해양 동물이다.

여러 요리에 추가할 수 있으며, 영양가 있는 단백질 공급원이다.

더 많은 건강상 이점을 가질 수 있다.

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